再见了，忧虑

精神失常的原因是什么？

在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境断了所有的关系，缩到他自己的牛角世界，借此解决他所有的忧虑问题。

    忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。

    忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。

    忧虑是我们健康的大敌，而且更是长寿的大敌。

中医指出“忧伤神”。长期心绪不佳，胃口必然不好，体质必然虚弱。严重的忧虑症，还可能引发轻生的念头。

改掉忧虑的习惯可以参考以下几条规则：

    （1）让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。

    （2）不要让自己因为一些应该丢开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。”

（3）让我们看看以前的记录，问问自己，我现在担心会发生的事情，可能发生的机会如何？

    （4）适应不可避免的情况。

    （5）任何时候，我们想拿出钱来

    买的东西和生活比较起来不算好的话，让我们先停下来，用下面三个问题问问自己：

    ①我现在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？

    ②在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方放下“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉。

    ③我到底应该付这个东西多少钱？我所付出的是不是已经超过它的价值呢？