怎么才能祛除口臭？

大约3年前开始，我出现了口臭的毛病，一直也没有在意，以为是因为自己吃的太多，消化不好造成的。

直到有一次吃过川味火锅后，半夜里突然胃疼，疼的没有力气说话，全身冒冷汗，嘴唇颜色发青，汗渍浸透了衣服，疼的无法忍受，最后让弟弟带我去医院检查，这个时候才发现，原来自己已经患上了胃病。具体诊断结果是：胃溃疡、十二指肠球炎。

口臭看起来是一个毛病，但却是你的身体可能已经出现了病症的前兆，请大家千万不要忽视口臭，一旦发现口臭，应当及时去医院进行检查，很可能是你的肠胃以及消化系统出现了毛病。

这次之后，我对自己的生活习惯进行了总结：

一、长期久坐不锻炼。

因为工作性质的原因，长期面对电脑坐的时间太长，基本上上下班开车在坐着，到了单位在坐着，下班回家吃完饭后在躺着看电视。身体需要锻炼，尤其是我们的内脏，在我们的小的时候可能还不觉得，但是一旦我们过了30岁后，如果不锻炼，身体很容易开始走下坡路，因此，在这里告诫大家，一定要进行适度的锻炼。

二、喜欢吃生、冷、辣等刺激的东西。

生，指的是生鱼片之类的，这些我挺喜欢吃，尤其爱吃北极贝刺身；冷，是说冰淇淋、冷冻饮料，原来尤其喜欢喝康师傅绿茶，最高纪录一个通宵喝了一箱！辣，就不用说，特别喜欢吃川味火锅，越辣越好的那种，甚至经常不要料碗从锅里捞出来直接吃。这些都是不好的生活习惯，一定要改正。

三、生活不规律，晚睡早起。

也是由于工作性质的原因，晚上睡觉经常是1、2点，早上起床是6点半，工作压力大，生活不规律，这也是造成身体肠胃系统不好原因之一。

四、饮食不规律，暴饮暴食。

我经常早上不吃饭，有时候甚至中午饭也不吃，只有到了晚上才大吃一顿，也因此前年体检的时候的有了胆结石，去年开始有了胃病。这里想说的是，饮食一定要有规律，早上吃饱，中午吃好，晚上一定要少吃甚至可以不吃，这样即利于减肥，也利于身体健康。

以上算是自我分析的原因，但是胃病已经有了，口臭仍然存在，回到正题，怎么祛除口臭的毛病。

按照我的经验，祛除口臭主要是以下几个方面：

一、先治好胃病，这个是根源。

二、假如你没有胃病，就需要做到下面几点：

1、加强身体锻炼，每天至少走8000步；

2、少吃刺激的食物；

3、少喝饮料，尤其是碳酸类饮料；

4、可以喝熟普洱，切记不要喝生普洱；

5、规律生活作息，切忌暴饮暴食。

三、祛除口臭的几个小窍门：

1、喝菊花茶；

2、喝桔子皮水；

3、多吃蔬菜水果少吃肉；

4、养成良好的刷牙习惯，定期刷舌苔；

5、把青橄榄放入口中咀嚼；

6、淘过米的水烧开并放温后，进行漱口；

7、山楂泡水喝；

8、买清香口气的喷雾剂。

其实最重要的还是要保持身体健康，目前我是通过每天快走至少8000步加一周两次长跑祛除了口臭的。只有身体好了，各种病症才能自然而然的祛除。