【0111读书清单】你“中招”了吗

当身体不适时，会出现一系列症状给你发警号，让你引起重视。这些你“中招”了吗？

反酸或烧心

很多人认为烧心和反酸是由于胃内胃酸分泌过多，医生也会开些抑制胃酸分泌的药，但其实出现这种症状更可能是胃酸分泌不足，导致粘膜激惹和炎症。

出汗有强烈气味

体内的毒素超出了肝脏解毒能力及肾脏排泄能力，皮肤就作为一个排线清除途径，会出现难闻气味。

吃油腻食物胃不适

食物中的脂类物质需要肝脏产生胆汁和胆囊释放胆汁进行合适乳化和消化，若吃油腻食物感觉胃不适需要对胆囊进行支持。

坐飞机、乘车运动不适或恶心

恶心的原因是胆汁不足或胆汁淤积，胆汁流出被抑制，毒素就会在体内堆积导致恶心感。

饮酒易醉或第二天不适

大多数酒含有硫作为防腐剂，对硫敏感，对机体来说是毒素。肝脏功能降低，易出现饮酒不适或宿醉现象。

皮肤干，脚气，足部脱皮

皮肤干，脚气，足部脱皮是必须脂肪酸缺乏的指征，或伴有胆囊功能障碍。

吃饭没味道

这是蛋白没能完全消化的消化功能障碍症状，这可能原因是低胃酸。

低胃酸的原因

交感神经占优势，使用抑酸剂，过多的糖和精加工食品，长期吃的过饱，两餐间隙持续不断零食，过多的碳水化合物和饮酒，营养素缺乏特别是心和维生素b1，幽门螺旋杆菌感染。

饭后1-2小时腹胀

原因：低胃酸，胰酶不足，肠毒，微生态失调。

肠易激综合症（IBS）

症状：交替性便秘与腹泻，腹痛和腹胀，胀气，恶心，焦虑和抑郁，肠运动后疼痛缓解，结肠粘液高分泌。