安居士/海滨：小寒帖

安居士/海滨：小寒帖

二十四节气·小寒帖
——海滨二十四节气系列诗帖

安居士/海滨：小寒帖

小寒，这样热切唤你
记忆如薄雾轻烟笼着晨曦
梅花绽放幽香的女子
朱唇微起，冬日阳光里
如雪如编贝你的皓齿
如黑夜列阵的星光熠熠
眼波流转，梅姿俏丽
暗香盈袖随风舞独树一枝
金钟斟满一盏盏情意
一饮而尽，吟雪画梅为你

安居士/海滨：小寒帖

小寒，三百六十五日
为你酣畅笔墨，淋漓尽致
绘你嫣然一笑的样子
酒窝深深浅尝辄醉于斯
醉于清风明月落红里
醉于四十年来浪漫之思
家国入梦，山河壮丽
每一盏梅蕊里漫溢出香气
为伊写下三百多万字
每一首诗，足以醉倒四季

安居士/海滨：小寒帖

农耕文明时代，中华民族在这片土地上繁衍生息，埋头耕耘，辛勤劳动，日出而作，日落而息，留下了许多小寒节气的谚语：小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。小寒大寒，冷成冰团。小寒不寒，清明泥潭。小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。小寒大寒，冻成一团。小寒大寒，准备过年。腊七腊八，出门冻煞。腊七腊八，冻死寒鸭。腊七腊八，冻裂脚丫。三九、四九，冻破碓臼。小寒胜大寒，常见不稀罕。小寒节，十五天，七八天处三九天。天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒节气冷的。众所周知，二十四个节气起源于黄河流域。北方地区既然小寒更冷，古人为啥要在小寒后又加一个大寒，而不是倒过来排列呢？原来，古人特别讲“物极必反”，认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，让大寒后回归立春，这才符合“物极必反”之道。还有一种说法，指冬季的小寒正好与夏季的“小暑”相对应，所以称为“小寒”；冬季的大寒恰好与夏季的“大暑”相对应，所以才称为“大寒”。

小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。饮食上，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。日常饮食中国，小寒时节的到来，人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，也是说，这个节气，年轻人注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免长出痤疮之类。南京和广东在饮食上颇有自己的特色。

到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。养生之中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要针对性，并且要有一定的节制性。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒节气为“五运六气”中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。而物极必反，重阴必阳，小寒之后，风木之气开始升发，故大寒节气为厥阴风木所司。虽其时阳气渐生，但仍处于萌动状态，故气候仍以阴寒之气偏盛。天人相应，在天为太阳寒水主气，在人体为足太阳膀胱经所主。足太阳膀胱经为六经之首，为人体之藩篱，而肺主皮毛、腠理，司汗府的开合，具有宣发卫气、防御外邪侵袭的作用，故为抗御外邪的屏障。

安居士/海滨：小寒帖