咖啡冥想/咖啡 【糖2017年9月19日周二——咖啡冥想】

目标：恢复原来的课程安排，有足够的自由时间做想做的事情。

种子计划：

不随意占用他人时间的种子；慷慨分享时间的种子；感恩他人为自己付出时间的种子；满愿的种子；尊重他人的种子；对事件负责任的种子。

坏种子继续爆：

今天看课表，我拒绝上那门课还是出现在了我的课表上。我当时感觉的非常愤怒，有一种被逼迫，被剥夺需要的感觉。而后又看到了这个愤怒之下是不被尊重的委屈和无力。我提醒自己这个事件的空性，当时根本无法做到。慢慢地平复下来，我看到了，是我曾经种下的强迫他人，不满足他人愿望，不为他人负责的种子爆掉了。我承诺在之后12小时内不种相关的种子，多种满愿的种子，尊重他人意愿的种子，负责任的种子。感恩这个事件中的每一个人，她们就是一面镜子，照出我种下的各个坏种子，感谢她们的存在，感谢！

觉察：

当自己面对这么一个大爆炸的坏种子之后，才让我觉察到自己在时间方面种下过太多无意识的坏种子。比如对别人说的事情不上心，想到的时候再次去询问，浪费别人的时间；拖延对他人造成困扰；因为迷糊而造成他人时间的浪费；觉得空虚的时候就找人闲聊而不问对方的需求；对时间的吝啬，只在自己想要的时候付出时间，而无视他人的需求；只看到自己在时间上的付出而看不到对方也在付出同样的时间。以前我以为这些是可以忽略不计的，不关痛痒，甚至是理所应当的。它终将要冒出来的，其实同样的事情以前也发生过，这一次我的反应是最强烈的，完全不能忍的感觉。现在想来，一次次提醒并没有让我看到，但终究有一次会被看到。

目标种子实践：

1.收拾路边花台上的垃圾，顺手扔掉，为环卫工人减少工作量。每一个人的举手之劳是可以减少他人的劳动强度的，愿每一个人都能收到这样的帮助与支持，感谢让我有这样的机会去种下帮助他人减轻工作负担的种子。

2.与朋友就朋友间的沟通方法进行深入的探讨。这样的探讨在以前看来很奇怪，但是今天和朋友交流的时候，觉得很自然，也更有帮助。感谢朋友花时间与我沟通，让我们可以更佳深入地了解彼此。感恩小伙伴因为我们的约定而将修电脑的安排改期，满足了我们的期盼已久心愿。随喜她满足他人心愿的种子，感恩她的时间分享和陪伴。

3.和男友下山看车，感恩男友一路陪伴我，和他互动总是让人觉得轻松愉快。车主与二手车的销售人员也花费时间，让我们完成这次看车计划。无论是否成交，但总归是一次时间的付出，深深的感谢。愿每一个人都能有足够的时间去享受时间。

4.给朋友看星盘，这一个小时的专注陪伴，是多么重要呀，感恩小伙伴的信任与支持，感恩她付出的时间，愿每一个人都能有这样的时间和机遇与自己相遇。

财富种子：

1.给妈妈账户汇款，感恩妈妈的照顾与养育，那也是时间的堆积与生命的付出。感恩金钱宝宝带着美好与富足给妈妈！让妈妈感受到金钱带来的愉悦！每一个人都可以享受到金钱的愉悦。

2.给智库平台捐赠，希望每一个人都能接触了解和实践金刚智慧，都能过上想要的幸福生活。给城市共享冰箱捐款，希望看到每一个生命都获得呵护。

3.给贫困抗战老兵养老院项目捐款，并分享捐助链接，希望老人家们都能在获得温暖与支持，度过健康快乐的晚年时光。很多小伙伴表示都有捐赠，猛烈随喜她们的慷慨与慈悲。感恩老人们让我种下一颗感恩敬仰的种子

感恩曾经陪伴过我，为我付出时间的朋友和家人，老师和同学，熟悉和不熟悉的陌生人。感恩不限包容我的朋友；我将今天种下的时间的种子回向给我的目标：恢复课程安排，有时间足够的时间自由支配。也会想给众生，希望他们也能收获更多的自由与宽裕的时间，希望我顺利完成目标，让我成为榜样，帮助他人都能获得理想的生活。

感恩老师们教授如此美妙的智慧。感恩