给这个可爱又可恶的世界，唱一首歌吧！

2016年去北京参加益微论坛，我代表组织准备了一场十分钟的演讲，演讲中，我带着听众做了两个肢体动作，一个是双手交叉抱胸，一个是双手向两边敞开，随后给他们讲述了自己从恐惧防备到愿意敞开自我的故事。

身体总是很诚实的，人们可以很容易说出言不由衷的话，但是身体却很轻易出卖你。记得高中时有一个特别喜欢笑的朋友，是那种即使心已经绝望，脸上的笑还能挂一整天的那种人。有天晚上送她出校门，分别时，我望着她的背影，马尾一甩一甩的，脚步却异常地沉重，那个离脑袋最远的脚啊，没有及时收到大脑强迫自己伪装开心的讯号，就这样轻易地出卖了她。

说回这两个动作：双手交叉抱胸、双手敞开。他们分别代表自我保护、封闭和信任、敞开、接纳。这两个动作几乎是时时刻刻跟我们在一起的，这一刻你站岗，下一刻他站岗。

心脏在左心房，双手紧紧抱胸，意味着你在向别人发出讯号：别靠近我，我在保护自己。而双手敞开，将意味着生命的心脏暴露在外，则在向别人发出讯号：我信任你，你可以靠我更近点，甚至，你还可以给我一个拥抱。

双手抱胸意味着安全，你的心脏被你保护着，你可以最大程度地避免自己受到这个世界上已知或者未知的各种危险。，但是选择了安全，就意味着你将错过这个世界上可能出现的未知的惊喜。

双手敞开，意味着不确定性，意味着你可能遇到潜在的危险，但同时，也会有更多美好的事物出现在你的生命中，你将最大程度上体验这个万千世界带给你的各种惊喜，当然是有喜自然有惊。

我们天生是好奇、敞开的，但是成长过程中遇到的一些人和一些事，会让我们慢慢缩回去，并且为自己打造一副铠甲，用来保护自己。

每次感觉自己受伤了，我们便会蜷缩回自己的安全领地，竖起全身的刺，拒绝一切。但是这刺虽然保护了自己，却难免会刺伤那些离我们最近，最想靠近你，给你一个拥抱的人。争吵时不受控制地发怒，恶毒的语言，冷暴力，这些不经思考，纯粹出于自我保护的旧模式，让我们不断伤害我们爱着同时也爱着我们的人。可是，明明内心深处想要的是爱，是理解，是关心，是拥抱啊。

我们却紧紧抱胸，跟那些想要靠近我的人说：滚出我的世界。

因为害怕未知的危险，害怕遇见图谋不轨的陌生人，害怕走在未知的大地上，害怕挑战会失败，害怕尝试会丢脸，害怕去爱会受伤，害怕融入新的圈子，害怕自己表现不佳不讨人喜欢，所以干脆就呆在自己熟悉的圈子里，羡慕着别人勇敢去活，去尝试，去折腾，去各种磕磕碰碰的。

我们却是紧紧抱胸，看着别人敞开自我，在这世界里各种欢腾。

倘若人静止在封闭的自我世界里，生命的能量就很难流动起来。让生命流动起来，并不一定是极力敞开怀抱，去各种造作，，蹦极，或是跑个马拉松，去丽江听民谣，去西藏朝拜，甚至来个环球旅行，做这些看起来真酷的事情。当然，一辈子还挺长，这些事啊，真的希望可以在有生之年去体验一番。

但是对于依然习惯于自我保护的我们，可以选择慢慢去敞开，去慢慢探出头，去慢慢看这个世界。为自己的生活创造一些小确幸，也不失为让生命流动起来最简单也极为有效的方法。

在自家门口感受微风拂过脸庞，坐在田野看日落余晖，在树林拾捡枝丫，再回家亲手做成装饰品，这种生活并不比坐着飞机去爬雪山差。

好好收拾屋子，扫地，擦桌子，让房间明亮起来，给自己泡上一杯茶，坐在小书桌前，借着还未下山的太阳的余光，打开一本书。在豪宅旁的泳池边晒日光浴也没有比这更惬意啊。

换上跑步鞋，在附近学校的操场跑几圈，任凭汗水划过脸颊，滴落在塑胶跑道上，感受肌肉的酸疼。及时没有拿到马拉松奖牌，却也同样享受了跑步的乐趣。

所以啊，敞开自己是多么美好的事情，人生因此有了太多可能性，即使有危险闯入，跟所获得的美好相比，这些都太微不足道了。

从出生到现在，我们伤害过别人，也同样被伤害过，我们遍体鳞伤，也满身盔甲，那么就尝试着去柔软一点，再慢慢更柔软一点。泰戈尔曾说“世界以痛吻我，要我报之以歌”，

我却想：世界以痛吻我，我要报之以歌。

愿我们都能对可爱又可恶的世界报之以歌，再给他一个大大的拥抱。