面对挫折，请原谅自己。

        刚刚看到《自控力》里说，面对挫折，自我批评和产生的罪恶感，容易让人情绪低落，也更容易让人放弃目标和动力；而自我原谅，改变低落的情绪，选择行动更能让人坚持下去。

        现实中，挫折常有，能够原谅自己，正视困难，反省自己和方法，做出改变才是正确的态度。我们的进度如果不如计划的进程，那么调低进度再继续前进，否则自己批评会导致愧疚感，更容易让我们堕落和放弃。学会自我同情、自我原谅，也许退一步是以后前进到目标的一种方法。《微习惯》中，自己设定一个微不足道的下限目标，是帮助自己持续前进的最好方法。我们知道，只要坚持总有一天我们会达到终点。

        所以，工作、学习要注意控制情绪，不要让低落的情绪导致自己错误的选择。当我们感到失落、悲观的时候，让我动起来，开始体育锻炼，和亲人朋友一起互动，接受按摩、音乐、阅读、祈祷等活动，让自己放松下来，收拾心情重新上路，坚持走到最后。