从今天起做一个幸福的人

        关于什么是幸福的回答千千万，总的来说可以被概括为两个方面。一是面向过去，要是我当时怎样怎样现在就好了或者是沉浸在自己曾经的辉煌和成就中想当初怎样怎样；二是面向将来，等我退休了我就怎样怎样或者是一种有家回、有人等、有饭吃的温馨场景。

        然而你知道吗？正是由于大部分的人都把关注点放在过去和未来，因此我们无法真正的享受现在，这也正是我们很难感受到幸福的根源，因为我们能够把握的只有现在。

        将幸福放在过去，由于过去无法改变且幸福的时刻总归是有限的，我们对于幸福的追求和要求却在不断的提升所以最终很难幸福。

        而将幸福放在未来，总想着要是怎么怎么样就好了或等到什么时候就好了，事实上我们对于未来的认识是存在误差的。例如我们总是看见一个人我们就会对他有一些熟悉感也就更容易建立友情，又或者当我们被告知拥有一件事物，我们就会本能地觉得这个事物比别的要好，基于这两个角度我们可以看出自己的判断是会受到很多因素的影响，因此将幸福建立在被众多因素影响的将来，可想而知最终的结果也是很难幸福。

那我们究竟如何成为幸福的人呢？

1、改变观念。

这几年原生家庭对个人的影响热度持续上涨，越来越多的人意识到自己的不幸是源于自己的过去源于自己的原生家庭，但是知道源头或责怪父母并不能解决问题，因此需要我们转变观念从我为什么不幸变为我还能做些什么让我感受到幸福。看似只是一个观念上的转变，实际上却是你迈出向幸福出发的第一步。

2、实用的小方法

在分享方法之前，首先和大家明确一下我们在什么时候会感受到幸福。

第一种享乐主义，就是做自己开心的事例如刷朋友圈、刷抖音、玩游戏等等，做这些事情的当下就会感受到幸福。

第二种幸福的过程论，就是我们常说的心流状态，一般表现为沉浸在自己感兴趣的事情上忘记了时间例如深度的听课、阅读、工作，与享乐主义不同的地方在于心流状态结束之后会感受到幸福。

第三种幸福是福祉论，也就是我们常说的奉献自己帮助他人例如很多的公益或志愿服务。

由于现实生活中我们很难每天都做公益或志愿的活动，享乐主义的幸福很难持续，因此生活中追求幸福的过程论成为了我们最优的选择。

在此我推荐三个实用的小方法：

1.峰终记录。

每天晚上睡觉前用5-10分钟的时间记录自己今天发生的最快乐的一件事（峰）和感恩的一件事（终）。

2.冥想。

每天花10分钟左右的时间，做一个瑜伽的冥想，正念的冥想或者就给自己一段时间天马行空的发发呆。

3.注重优势。

记录一件想要完成的事，思考如何用自己的优势去解决它。现实生活中我们总是关注短板，但是当今社会如何发挥自己的优势，让自己的长板更长才是更值得我们思考的。

虽然只是每天抽出10分钟左右的时间，但是坚持一段时间你会看到自己的改变。今天是我开启峰终记录的第二周，我很明显的感觉到自己更能发现生活中的温暖也更期待第二天的到来了，希望我们都能成为一个怡然自得、与世无争的人。

最后“愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲。愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。愿你一生一世每天都可以睡到自然醒。”