停止精神内耗最有效的15个方法

1、已经坐实的事，不闻不问。

2、不要想着能改变别人，只筛选，不改变。

3、与自己没有关的事情，不听，不信，不看。

4、别人的评价和议论，不要去在乎和在意，做好自己就好。

5、别人的事情不去掺和，省得惹祸上身。

6、不要胡思乱想，没有发生的事情不要担心。

7、消耗自己的人和事，要记得远离。

8、早睡早起，不要熬夜，吃饭7分饱。

9、遇事要学会转弯，不钻牛角尖。

10、不在难过的时候，去做决定，会后悔。

11、对于发生了的事情，要学会接受。

12、培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。

13、远离无效社交，你会过得更好。

14、对于未来，不去忧虑，该来的总是会来的。

15、不在乎别人的评价和议论，你做不到让所有人都满意。

注：此文章转自网络