12月15日 只做一次决定是最容易的｜我的觉察日志

D15 LESSON 15
今日功课：

做决定前聆听自己的内心，或与高级智慧对话。

• 早上起床有点纠结。因为昨晚——确切的说是今天凌晨——写日志到两点，醒来后，头发晕眼发涩一万个不想起。

  一旦起了床，我就快乐地开始做动态唤醒静心了。

  我纠结要不要起床，但一点儿都没纠结要不要做动态唤醒静心。因为12月9号，我发了一个愿：要坚持做动态唤醒静心。

  从那天起就没间断。其间有一天住在上海头马小伙伴徐莹那里。有点担心在她家做静心影响到她，让她静不下心，晚上邀请她第二天早上和我一起做，她欣然同意。早上5点半闹钟还没闹，我们就醒了，“两个老人”（那是她的说法）在上海的酷寒中哆嗦着开始动态静心。

  当你下决定每天去做这件事，你就不会犹豫，不会跟自己讨价还价。这样的决定只需要最初那天做一次，远远比每天做一次决定更容易。

  想起之前一段写作经历。想着要写，又有这个事那个事，或者没有灵感，一整天都纠结要不要写。如果一天下来一个字没写，心里会自责，又是更多的纠结……

  后来基本每天都写，写作就像刷牙、吃饭一样的自然了。不问自己今天究竟写不写。

  曾经跟我在头马的导师Ligo Wang聊过一次拖延的话题。那次谈话让我明白，内心的撕扯是非常消耗能量的，因为他它将心变成了一个战场，所有的能量都内耗了。

  所以，重要的决定只需要做一次，简单，粗暴，实用，有效。

  我要做动态唤醒静心。Done！

• 上午在给在行的一个课程写逐字稿。午饭后想坐一会儿后再午休。我问高级智慧，这个时间干什么呢？要不看看小说？
  高级智慧说，“修改你的逐字稿吧。”

  听从高级智慧的指引，我坐在书桌前工作，直到眼皮都抬不起来。

  晚上9点多，完成了另一课逐字稿的初稿，已经累得像死狗。“我要休息！”内心有个声音在叫。
  高级智慧提醒我，“还是再改改你的逐字稿吧，今天把这事做完，明天还有别的事呢。”

  我发现，我的高级智慧，就只有一个套路——让我做事，把我往死里整！你不是高级智慧吗？怎么一点都不高级呀？

  还是感谢高级智慧的这个套路，让我今天完成了8000字的逐字稿，让我可以更安心地准备出行，去台湾玩耍。

我的小快乐

• 早上起来，收到小伙伴沈蓉的一个红包。她感谢我带她写奇迹日志，让她变得这么开朗自信。收到红包我特别开心自豪，更高兴沈蓉的变化，还有她又有新的开始。

• 上午穿着好朋友金霞送给我的衣服，特别温暖舒适，发了条消息谢谢她。

• 在不同的地方取了几个快递，居然都没怎么排队。双12刚过呢，不排队！我还在家想了很久，思考排队的时候要做点什么呢。

• 上楼回家，在电梯里遇到隔壁邻居母女两个。小女孩刚从新东方学英语回来。我跟她说，以后英语有不会的可以来找我。跟小女孩一起击掌，她开心得扭了几下屁股。