修习慈心禅

一行禅师，修习慈心禅：

愿我安详，幸福，身心自在

愿我平安，远离伤害，

愿我从愤怒，伤痛，恐惧与焦虑中解脱，

愿我学习以理解与爱的眼睛看待自己

愿我能辨识与接触，内在喜悦与幸福的种子，

愿我学习确认与了解内在愤怒，渴求与妄想的来源

愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子，

愿我能够活得清新，安稳与自在，

愿我从依恋与厌恶中解脱，但非麻木。