睡觉这回事

按往常习惯，一早便查看自己的睡眠检测数值，这一次看了后很开心，显示的睡眠质量值83，良好，比“昨夜”（准确来说是前天晚上）上升了22分。

不好的睡眠总能让我想起诸如“昨夜将军连晓战，蕃军只见马空鞍”这样的悲壮诗句，只可惜我不是“将军”，而是个不得好眠的人。

偶然间睡了一个相对好的觉，我差点热泪盈眶，看似夸张，实则辛酸。睡得好的人恐怕无法理解睡得不好的人的痛苦，事件各种事，不是当事人总无法感同身受，但举个例子阁下便会明白：瘦子不知胖子难以减肥的痛苦，壮汉也不知瘦子增肌的痛苦。

我的睡眠类型被检测软件定性为“鲨鱼型”，鲨鱼倾向于晚睡，且睡的很少，有的甚至边游边睡。睡得晚且少，没错，这的确是我。“边游边睡”？可有据可查，我并不梦游。

此外，我近段时间的睡眠洞察报告显示：最近作息时间总是太晚；日间零星小睡过长（常超过30分）；全天压力值偏高；偶有睡前剧烈运动（运动偏晚）。较好的情况是，睡眠的连续性较好——这不难理解，本来睡的时间也不长，怎么也不可能断断续续、稀稀拉拉吧。

检测软件给我的作息建议让我很为难，起床这回事就不符合实际，我每天得六点半起床，建议我七点半起床，玩呢？夜里十二点睡觉，嗯.....我努力吧，我尽量吧！

最后总结一下此次睡眠质量突破83分的经验吧：睡前看聊斋，当场吓晕，效果奇好。

文/若安山