易效能一阶1.0的感悟

与易效能线下结缘在不知不觉中已经90天了，今天是值得纪念的一阶1.0的毕业。

90天前设立的目标，时刻都在心中。

对于第一个目标：早睡早起；现在基本上是没问题的，一般都在6点前起床。

第二个目标：减肥到96斤，瘦是瘦了，但还没到96斤。

第三个目标：每天坚持阅读，并分享，这个已经形成了习惯。

非常感恩，在这90天过程中，陪伴我的监督官们，一共是发了14个100元的红包，给我的监督官。

曾经在想要不要放弃啊，这红包发得还是蛮心疼的。正是因为知道心疼，做好就行了。

至于没有达到当初设立的目标，反思一下，还是有没做好的地方，

1.因为工作的调整，没有及时的适应，导致没拿到自己想要的结果。

2.因为饮食没有控制好，运动也不少，还没有养成每天坚持任何运动的习惯，但饮食的控制还是没有控制热量，对巧克力没有抵抗力。水的摄入量也不够。

今天在线下会，看到园园教练那诱人的马甲线，我和枚冰好似羡慕啊，我们相初望了一下，下一个目标：就是拥有像园园教练那样的马甲线，要好好请教一下。

园园教练现在是我的女神，PPT也做得非常好，那就是我的目标。

下一个90天的目标：

1.每天要完成三个环的闭合。没有特殊情况，完成全马计划。

2.制定自己的阅读计划，至少保证两个番茄钟，与亲子阅读计划，并分享自己的对此的思考，字数要求100字以上。

3.早上5：00前起床，晚上11：00前睡觉，保证4个睡眠周期，并且午休半个小时。