我的养生计划

1.早睡，十点以后，不看手机(今天例外，我生日，哈哈哈)

2.煮养生茶，最近凡尔赛宫推荐了“陈皮水”，还有“姜枣茶”一看就是我的菜。其他茶品待开发。

3.睡觉穿袜子；

4.空调与外界温差不超过五度；

5.不吃冰冷的食物，常用保温杯(放枸杞就算了，怕坏）；

6.每天瑜伽五分钟以上，时间上不封顶；

7.吃饭七八分饱，多吃蔬菜、杂粮，控糖；

8.饭后走一走；

9.没事就舌抵上腭……

(其他待添加……)