周复盘（十一）

今天是2023年6月5日，2023年已过去154天，善待每一天吧，它倏忽而逝。

一、输入与收获

本周读书6小时43分钟，日均阅读57分钟。本周读了《正念教养》这本书，这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰家庭展开，作者是徐莉，明淙。这本书的副标题是如何不焦虑、不内耗地与孩子相处。被推荐为“亲子沟通的优质范本”。

01“我们越想控制自己的情绪，就越会导致阻滞和反抗，让痛苦停留的时间越长。”

这句话谈到了控制情绪的结果，越想控制，越会导致情绪阻滞和反抗，反而会让痛苦停留的时间越长。那么我们应该怎么办？给它自由，让它“流过去”。比如你发布命令，孩子不去执行，还怪你多事，此刻你一定很气愤，甚至想过去动手。我们只需给自己1分钟时间，观察自己，问自己究竟在干什么，我对孩子发布了什么命令，语气对吗？孩子不执行正常吗？我打了孩子就能解决问题吗？……这个过程叫“如其所是地看见”，当真相被你看见时，不评判，不选择，告诉自己有糟糕情绪很正常，慢慢地糟糕的情绪就悄悄地“流过去”了，然后再去小孩子聊聊刚才的事儿，就顺利多了。

02“‘如其所是地看见’这个动作最核心的地方在于，立足当下，在观察自己的时候，将自己的角度保持在‘旁观者’的位置上。”

“如其所是地看见”就是将自己放在“旁观者”的位置上观察自己。客观公正地去观察当下发生的事儿，比如，你看这位妈妈因为孩子不执行她的命令而生气、恼怒，孩子因为不喜欢妈妈天天发布命令，而拒不执行她的命令，所以这位妈妈需要好好反思一下自己对孩子的态度，孩子需要给妈妈好好沟通一下。不是什么大事儿，没必要较真。站在旁观者角度，这件事就真不叫事儿了。

这本书里还有很多金句，我极力推荐这本书给大家。

本周听书共三本，《传染》《不管教的勇气》《时间的格局》。

二、输出与收获

本周简书日更七篇，包括一篇日复盘，一篇周复盘，一篇月复盘，一篇教育随笔，一篇《小暖时光》，两篇听书感悟。共写6695字。

本周日更时间总体上有提前趋势，需要坚持下去。

三、工作及其他

1.工作进行顺利，发现问题都能尽快解决；

2.上周教学工作计划完成。

3.回母亲家一次，并跟二姐在溢泉湖转了两个多小时。

4.亲子阅读进行中，本周在读《哈皮皮》。

5.没有进行吟诵打卡，本周需要安排起来。

四、本周计划

1.读完《正念教养》。

2.坚持日更。

3.分析周测成绩，定位学生复习存在的问题。

4.坚持亲子阅读和晚练。

5.带二宝去公园玩一次。

6.打卡不少于4天。

7.写完班主任管理经验分享文章。

本周复盘到此为止，感谢友友们阅读。