聊聊减肥

一个夏天过去，减肥17斤，不算多，也不算少了吧？曾经以为再也甩不掉的脂肪，一点点的从我身上掉下去了，多少是有点小成就的。

无肉一身轻，以前的衣服又能穿了，穿衣服也好看了。

内脏脂肪指数正常了，这是最重要的，瘦不是减肥的主要目的，健康才是。

入秋了，肥不好减了，俗语都讲“贴秋膘”，我这还在努力的甩秋膘，我想把以下几点坚持下去，虽然缓慢，也一定还会减。

一、好好吃饭

每餐吃两拳头的蔬菜，一拳头蛋白质和一拳粗粮，科学合理的膳食结构能提升代谢，身体健康的同时还能减少脂肪，重点别忘了控油、控糖、控盐。

二、好好睡觉

充足的睡眠能修复人体细胞，保护好我们的免疫系统，并且令血压平稳。

三、好好喝水

多喝水也能提高新陈代谢，排除体内毒素垃圾，对皮肤也好。

四、好好运动

运动能提升代谢，燃烧脂肪，并且让肢体灵活，精神百倍，这回家搬完了，是时候重新开始运动了，刘畊宏直播间跳操继续跟练，也该找时间下楼试试新家小区的星光跑道了。

坚持以上四点，秋冬减肥不是梦！