P.E.T《父母效能训练手册》

彭瑶分享（p218~260）

P.E.T《父母效能训练手册》

第十二章 &第十三章

第十二章    父母对“没有输家”方法的恐惧和担忧

&“没有输家”的方法被视为软弱的表现。

对父母而言，“妥协”意味着放弃主张或者得不到自己想要的东西，就是软弱的表现。

必须明确的是，“没有输家”这种方法中，父母们也必须使他们的需求得到满足，接受最终的解决方案。

虽然这种方法也不能保证一些解决方案的结果非常完美，但是由于是父母和孩子共同制定的，孩子不会对结果有太多的抱怨和烦恼。

&群体无法做出决策

只有个人才能做出决策，而群体则不能，这是一个普遍的误解。

事实证明，一个家庭也可以做出高质量的决策来解决问题。例如，关于以下这些冲突:

零用钱、家务、家庭采购、电视的使用、游戏机的使用、度假……

面对诸如此类问题时，家庭作为一个群体，是可以做出决策的。

通过共同决策，让孩子看到一个群体是有能力找出富有创造力的、能被各方接受的解决方案。

&没有输家会耗费太多时间

一想到要花费大量时间来解决问题，很多父母都会感到担忧。

不可否认这种方法会耗费一些时间。到底需要耗费多长时间，取决于不同的问题以及父母与孩子寻求“没有输家”解决方案的意愿。

有时很多冲突是速战速决或暂时性的问题，只需要几分钟到十几分钟的时间。一些问题需要的时间较长，例如关于零用钱、家务、电视的使用等问题，一旦这些问题被解决，常常会一劳永逸的解决。

从长期来看父母可以节省时间，因为他们无须花费数不清的时间去提醒、强迫、检查和督促孩子。

我们首次使用这种方法时，最初通常要花费较长的时间，因为孩子以及父母对于这个新程序还缺乏经验，孩子可能会不信任他们的父母的良好意图。

这种方法能带来的显著效果就是，它可以极大的节约所有人的时间，因为一段时间以后冲突就不再频繁发生了。

&父母并不是有更多智慧就有权使用“权力”

事实并非如此，“没有输家”的方法，调动了父母与孩子双方的智慧，他们都参与到解决问题的过程中。

&“没有输赢”的解决方法在对较小的孩子上也有作用。

经常在孩子的生活中使用这一方法是非常重要的，孩子会很快的学会如何以民主的方式与他人相处，尊重他人的需求，并且在自己需求得到尊重时能够有所意识。

&有时候父母也必须使用“权力”方法

当面临危急情况，需要父母立即采取坚定的行动时，我们可以使用父母的权利。如孩子跑到车前这种情况。但是在孩子发生跑到车前这样的危急情况之前仍然可以使用非权利方法。

&我会失去孩子的尊重吗

很多父母对于“尊重”一词感到困惑，例如，尊重我的权威，实际意思是害怕。父母担心孩子失去对父母的恐惧，随之不再服从父母的命令或对父母的控制进行抵抗。

实际上，我们只有通过展现我们的能力和知识才能赢得另外一个人的尊重。对于赢得孩子的尊重也是一样。

当我们采用“没有输家”的方法取代“权力斗争”时，我们的孩子会对我们产生一种新的尊重，这种尊重不是以恐惧为基础，而是建立在把父母视为一个凡人的基础之上。

第十三章 将“没有输家”方法付诸实践

&如何开始

我们需要和孩子一起坐下来向他们解释这种方法，当我们向孩子解释这种“没有输家”的方法与“非输即赢”之间的差别时，孩子们表现出迫切的心情。

&“没有输家”方法实施的六个步骤:

步骤1.发现和定义冲突。

2.产生可能的备选解决方案。

3.评估备选解决方案。

4.决定最好的可接受解决方案。

5.执行决定。

6.对解决方案的效果进行追踪评估。

&为“没有输家”方法进行准备

当父母希望孩子参与进来时，这是一个关键的阶段。我们必须清楚明白的告诉孩子，当前有一个问题需要解决，并希望他和你一起寻找一个双方都能接受的解决方案，对开始时间上达成共识。

&发现和定义冲突

将需求与解决方案分离开。如果父母和孩子的潜在需求没有得到明确的理解和表达，整个过程就会陷入困境。需要明确的告诉孩子你有什么感受，有哪些需求没有得到满足或者什么事情在困扰着你。在这里“我—信息”是非常重要的。

进行大量的积极倾听以便明确了解孩子的需求。

阐述冲突或问题，以便孩子对需要解决的问题达成共识。

&产生可能的备选解决方案

在这个阶段关键是，要产生各种不同的解决方案。父母可以建议:我们可以做的事情有哪些？我们来想一个解决方案。关键是先试着获取孩子的解决方案，父母可以稍后提供解决方案。最重要的是，不要评判评价和贬低孩子提出的任何解决方案。

不要用任何方式表示任何一个解决方案是无法接受的。

在运用“没有输家”方法解决涉及多个孩子问题时，对于没有提供任何解决方案的孩子，必须鼓励他们有所贡献。

不断督促孩子提供备选的解决方案。

&评估备选解决方案

在这个阶段，可以正式开始评估不同的解决方案。父母可以说:哪个解决方泫看起来最好？

通过排除那些父母和孩子无法接受的解决方案，将范围缩小到1~2个。父母这时必须要真实的说出他们的感受。

&决定最好的可接受解决方案

这个步骤并不像父母想象的那么困难，其它的步骤是双方已经开诚布公的交流了各自的想法和感受。一个明确的最佳解决方案常常在讨论中浮出水面。下面是一些最终决定的小窍门:

1.不断给出孩子对于解决方案可行性的提问。如，这个方案都是使我们满意的吗？让我们来试试这个办法，看看他是不是有效果？

2.不要把一个决定看作不可改变的最终决定。

3.如果这个解决方案涉及很多要点，最好把它们写下来，这样才不会被忘记。

4.确保明确的了解每个人都同意执行这个决定。

&执行决定

通常在一个决定被制定和我们需要详细说明如何执行这个决定，父母和孩子可能需要明确:是在什么时候要做什么，一旦达成的最终决策，执行问题常常都会变得很简单。

&对解决方案的效果进行追踪评估

并非所有用“没有输家”方法得到最初决策都被证实是好的决策，因此父母有时需要查看孩子的反馈。

&如果我们找不到一个可以接受的解决方案，怎么办

这是父母最担心的一个问题，尽管有时候确实会遇到这种情况。

这种情况下，尝试一切你能想到的办法。

例如，继续谈话，找到更多解决方案;暂停冲突解决;第二天重新开始;发出强烈的请求……

&每个人都应保持独立

每个家长都应当以“自由人”的身份进入“没有输家”的问题解决程序，这是至关重要的。

学习24小时的P.E.T课程不会改变所有父母。尤其是那些已经将他们缺乏效率的方法用了15年或更长时间的父母。对这样的父母这门课程无法使他们转变。这是为什么我们强烈希望父母能在孩子尚小时就学习这门新的哲学的原因。正如所有人际关系那样，缺乏学习，亲子关系会变得如此破碎和恶化，以至于无法修复。

每天进步一点点，加油(ง •̀_•́)ง