1本书，让你爱上自己

开心做自己

1.

《为何家会伤人》--这本书是资深心理咨询师、销量超百万的畅销书作家武志红的成名作，已重印二十余次，销量数十万。武志红立志从宏观和细节上写透中国家庭的伤人之处 ，实际上通过这本书他做到了--这本书对中国家庭的“经典”现象，用心理学进行了全方位的阐释。

这本书就像是理解中国家庭种种怪现象的一个开关。看完这本书，你会对生活中太多不可思议的现象有所理解：樊胜美的愚孝；邱莹莹的没有主见；家长热衷于逼孩子上进；好学生的自杀；婆媳大战的根本原因；特别恋母的男人；好女专恋渣男等等等。

作者将书分为四大内容：婚恋关系、亲子关系、父母与孩子学业的关系以及中国式家庭的总结。全书37个大章，每一章，都有很多小主题，理论基础先行，辅以现实的案例和知识总结，力图让读者有更多的收获。

而上述所有中国式怪现象都可以在这本书中找到心理上的答案，甚至你会在众多的案例中发现自己和父母的影子，有可能会发现很多次。

大多数人都是在无意识地过生活，处于“当局者迷”的状态；身上带着原生家庭的烙印，而不自知。在这种状况下，很难体察自己，对自我有正确的认知。

这本书，通过大量的理论和案例，会颠覆你对“旧我”的一些认知，启发你对自我进行重新定义，启发你去寻找真正的自我，爱上自己。

2.

笔者在看书的过程中，触动最深的是本书的第二部分，即亲子关系问题。看书过程中，父母和我相处的过往，像电影一般在脑海中闪现，委屈、不甘的情绪都被激发，数次痛哭流涕，浑身颤抖。

情绪的释放让我对过往释怀，同时也让我对长久以来一直思考的一些问题和现象得以幡然醒悟。本文重点探讨第二部分亲子关系，婚恋关系和对待孩子学业问题的感悟留待下篇。

亲子关系主要分为两个部分：母婴的关系（母亲对婴儿的关注决定了婴儿形成自我）和父母与孩子的分离（即放手让孩子独立成长，不替孩子做决定，不控制孩子，给他成为自己的自由）。

因此，一个人成为自己或是自我实现，有两个必要条件--来自父母的爱与自由。爱是我们形成自我的基础，自由是我们形成自我的必要条件。还有一点是这边书所忽略的，就是我们自身的努力，即我们追求自我的主观能动性。

父母对我们的影响

3.

为什么有些人那么在意父母和别人的态度？这源于于婴儿期母爱的缺失。

妈妈是婴儿的镜子理论，说明母亲对于婴儿的存在感、完整的自我的形成起到决定作用。在母子关系或任何关系中，我的感受能被感受到，这一刻，我存在，你也存在，就是爱。

若一位妈妈想让你的孩子心理健康，拥有完整自我，在他婴幼儿时，看见他，关注他，喜欢他，细心呵护与关照他，这一点至关重要。

而中国大多数母亲都没有很好的做到这一点，她们缺乏尊重孩子感受的意识，这源于国人的习惯性认识--三岁前的孩子什么都不懂，怎么对待他们都可以。其实这大错特错，孩子越小越需要妈妈的细心呵护与关注。

一、缺少母亲关注的孩子，缺乏存在感，不能形成清晰的自我，因此对别人的反应和评价极度在意，他的存在感依赖于别人良好的反应，他的价值感依赖于父母和他人的认可。

这让我明白以前的我为什么那么“玻璃心”：因为我很在意父母和别人的态度，我的存在感依赖于别人好的反应，不好的反应会瞬间让我的心碎一地。这是我和其他“玻璃心”们的心理机制。

解决办法：尊重自己的感受，肯定自己的感受。

二、被母亲漠视的孩子，通常会极力讨好母亲，他们的自我是围绕着母亲的感受而建，这是他们亲近母亲、求得母亲关注的唯一方式，导致他们形成迎合者的性格。他们长大了，会自动寻求他人的感受，围绕着别人的感受转，为别人而活。

这解释了很多女人一味地为配偶、孩子奉献，却不会爱自己。这些女人把老公、孩子收拾的体面干净，却不舍得给自己花钱，最终沦为“黄脸婆”。以前我也是这样的女人之一。

这也解释了樊胜美的愚孝，都是源于母亲对她的极度漠视，她为了求得母亲的关注，只有拼命的达到母亲的要求，一味地奉献，而她的结局依然还是被母亲漠视。

曾经我也非常想在父母面前证明自己，也是因为父母对我的漠视，父亲过于放手、母亲过于控制，根本上都是没有看见过我，看见过我的感受，我心里是那么的想让父母看见我，重视我，因而拼命的想达到他们的期望。

解决办法：放下对父母看见我们的执着，找到自己，拥抱自己。爱自己。爱自己。爱自己。重要的话说三遍。

4.

为什么很多成年人不知道自己喜欢做什么？这源于成长期间，父母不愿主动与孩子分离和控制孩子，替孩子的人生做决定。

中国父母大都不愿对孩子放手：只要求孩子听话，好好学习，其他什么都不用做。这是对孩子进行包办式的溺爱，行控制孩子之事实，而不自知。孩子长大后，像父母一样控制下一代，形成了恶的轮回。

一、孩子在成长中，不断否认自己的感受，以父母的喜好为基准，放弃了自己所爱，渐渐放弃了自我，最后在父母的价值观中，迷失了自己，成年后反而不知道自己究竟喜欢什么。

这解释了好学生的自杀，当他彻底丧失了自我，也彻底丧失了生命的活力。

上述失去自我的过程，也是我的感受，我在经历了一系列“证明自己”的惨败，万念俱空后，才摒弃了父母对我的影响，看清自己的真心，找到了自我，爱上自己，才能像现如今这样坦然的活着。

曾经有一段时间，我也不知道自己活着的意义是什么，每天如行尸走肉般活着，那种感觉真是可怕。好在找到自我，爱上自己后，重新焕发了生命的活力，现在每天心里都是快乐的。

解决办法：观照自己的内心，辨别父母对自己的影响，追求自己的真爱。

二、孩子在成长过程中，要听从父母的意见，接受父母的安排，得不到成长锻炼的机会。这样的孩子长大了往往依然依赖父母，没有主见。

邱莹莹的没有主见，凡事听父母和朋友的安排，就是典型的父母控制包办的后果。

我到现在也是这样：非常没有主见，一遇到事，就六神无主，想问父母、老公拿主意，因为我习惯了父母的安排，习惯了他们替我拿主意，从未替自己做过主。

解决办法：自己做决定只是一项可以练习的技能。做决定前，找一张纸，列出做这个决定可能带来的后果，如果在你的承受范围之内，大胆去做，没什么好怕的。爱上自己做决定。

5.

这本书第四部分的总结，作者抛出了密集的现象，却吝于给出解决办法，好似一位作家详细描绘了主角的苦难，却吝于写出主角的出路，导致这本书就像作者内心的巨婴似的，体型足够巨大，却没有能力解决问题。笔者看完全书时，心里竟然对父母充满了怨怼。

窃以为心灵类书籍，不但要列出种种心理问题，还要列出相应的解决办法，给迷茫的读者以指引，这样才更有积极意义。

作者忽略了成年人的主观能动性，笔者不能，于是又看了几本心灵自助类书籍，提炼出以下一些简单具体的方法：

①.与父母和解。没有完美的父母，他们也是其原生家庭的受害者。我们只有努力从我做起，发扬父母的优良品质，但坚决切断切断恶的轮回。

②.与过去和解。接受过去发生的事实，事情已然发生，不可更改，逃避会引来更多的痛苦，正解是接受。正视过去，哀悼过去的自己，过去的自己已经死了，跟他说再见。②

③.选择新生，开创属于自我的新记忆，用新的积极的记忆填充自己。对自我的重新认知要每天练习，每天给自己灌鸡汤，每天都肯定自己，相信自己，积极觉察自己的每一个细小进步，肯定自己。

④.仍然为过去的记忆保留一席之地。当旧记忆来袭时，不要抵抗，像外人一样体察它，慢慢的旧记忆就不会给你带来痛苦。

⑤.辅助技能：冥想。冥想能让人更好的觉知当下，体察到自己思绪的流动，更好的感知自己，与自己建立更好的联系，让人更好的把握自己，活在当下。

⑥.推荐运动：瑜伽。瑜伽是一种慢运动，通过动作的平衡，使练习者专注于眼前的动作、一呼一吸，专注于当下，练习后使其情绪稳定、头脑清静，帮助其更好的应对每一天的挑战。

注意，以上解决办法都只是一种技能，不是虚无缥缈、抓不住的东西。所谓技能，是可以反复练习的东西，是越练越娴熟，越练越自信的东西。为了更好的爱自己，反复练习吧。

虽然这本书有一定的缺陷，却自带警醒和启发我们爱上自己的功能。

李白说“天生我材必有用”，我们生而为人，必然带有我们自己的使命。

尊重自己的感受，倾听内心的声音，遵从你的直觉和内心，爱上自己，勇敢的成为一个“自我实现”者吧。