20200303高效在家办公/学习
【精时力学习日志】本训练营:高效在家办公/学习的21节课今日主题:3.2[心力篇]在家关系力学习日期:2020年3月3日
1.[知识]我在课程中的收获:
【温故】
@张晶分享说,现在每天将崔律讲课的内容和目前在家的娃分享,一起实践,培养娃的时间观念——自己曾经有段时间也会和娃分享,但还没有一起实践过,这个点太棒了~~学习啦~~
@未闻对于附加题(时间记录&年历对于增强时间观念上的不同)的思考,提到时间记录适合任务层面;年历适合计划层面;这个点很赞~~
【新知】
## 社交(与他人联系)
美国芝加哥大学的实验证明:
孤独会让皮脂醇水平飙升,表明人处于压力很大的情况下下;
越少社交会越抑郁,抑郁多到一定程度就成抑郁症了。
疫情期间,大家都独自隔离在家,社交活动少,自然压力就产生了。
社交 VS 关系力
社交:为了温度;
关系力:为了成功、为了事业;为了温度;
## 社交活动
线下活动:举办茶话会……
线上活动:语音聊 vs 文字聊;
线上活动:可以解决距离问题;缩短人与人之间的距离;
线下活动:可以有互动、有温度、可以解决实际问题、可以提供学习质量;
社交活动:有意义的碰撞-ok;无意义的闲聊-补充心力-ok;
「我的思考」
无意义的闲聊,让我想起了和闺蜜之前‘全无营养的闲聊’,但每次都是聊的十分的投入&快乐~~每次聊完都兴奋不已~~
## 不要忘记家人
「精时力家庭关系法则」亲亲、抱抱、举高高
咧开嘴,大笑~~——心情自然放松
2.[分享]我近3周的关系力亮点:
## 和亲近的小伙伴食品吃饭,虽然有的时候网络不给力,但还是很开心的~~
## 晚上给家人留出专门的亲子时间,一起玩~~有时候拼图、有时候打牌、有时候看电视……总之,一起的快乐时光~
3.[检视]我近3周的关系力不足:
## 笑声有点少~~~
4.[行动]我今天/本周刻意实践计划:
笑~~笑~~笑~~
早晨,叫娃起床,要微笑~~
一起吃饭的时候,要咧嘴笑~~
总之,就是要笑~~
(刚刚给对面上课的儿子,一个大大的咧嘴笑~~)
5.[好奇]我的疑问:无
6.[其他]想说的话:
今天自己也感受到了上周大师姐的感受,确实有被小伙伴提到时,又重新注入心力的感觉,这种感觉特别棒~~