D039+5组六六妈+《被讨厌的勇气》读书笔记4

今天阅读本书的第四章-要有被讨厌的勇气

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

这句话对我的冲击很大，因为一直以来我都很在意他人的看法，时常因他人的看法而左右自己，甚至还有点讨好型人格，很多时候都不敢拒绝别人，即便在自己不情愿的情况下。我一直认为这种心态是因为把自己的位置摆的太低，不自信的缘故。但从阿德勒心理学来看，这种心态却是一种自私的表现。

细细品味了这一段的内容，我觉得说的很对，太在意别人对自己的评价，时刻想要得到他人正面的反馈正是因为把焦点都放在自己身上的缘故。即使时刻都在努力地迎合他人，但目的却是想要得到自我的肯定。

我重新审视了自己的人际关系，发现我所有的人际关系无论是朋友、同事，还是家人居然都是“纵向关系”。正是这种不平等的纵向关系，让我时常活在害怕关系破裂的恐惧中。想想自己一直以来的人生经历，一直都是生活在他人的期待中。从小努力成为爸妈眼中的乖女儿，上学了努力做老师眼中的好学生，工作了努力成为老板眼中的好员工，现在又努力成为他人眼中的好妈妈。一直都保持着为了他人而活的不自由的生活方式，因此时常觉得很累很被动。以前觉得这是自己太在意别人的关系，但现在明白了根本原因是太在意自己。

人只有在可以体会到我对共同体有用的时候才能够感觉到自己的价值。人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

发现自己跟手账营和读书营的小伙伴之间的关系就比较平等，因为受萌薇老师影响，深知利他才能利己，所以时常考虑能为大家做些什么，因此我跟这些小伙伴相处时就觉得很轻松很自如。我在社群中就有一种“归属感”，我想这就是对共同体的参与和融入吧。因为喜欢为大家付出，所以常常得到小伙伴们的感谢，让我觉得自己在这个共同体中是有价值的，这给了我很多的力量和勇气。

综合了前一章和这一章的内容，我总结的健康人际关系应该是：保持意识上的平等，不妄加干涉他人的课题，坚持自己应有的主张，并时常思考“我能给这个人什么”。