断舍离内在成长课程复盘-AMBR工具使用

写在前面：断舍离工作坊学员魏萍所写

断舍离内在成长-扔不掉不是东西是你的心魔

复盘第二天（AMBR工具复盘）

通过昨天对课程的复述，深刻感到学到的东西与感悟还是需要记录，才会有更多的理解和感悟。

合理运用工具有助于我们更好地理解与管理系统的逻辑与理论！ 注意力在哪里，能量就流向哪里。AMBR工具的学习运用应该是此次学习之旅另外的收获。

A(关注)

课程过程中我们和彼此的支持者进行断舍离三步法练习，练习：相互问责（监督报告），专注（选择三个，专注一个），识别（困难，困难仍然坚持目标），合一（目标）。发现自己原来认为的问题根本就不是问题，只是自己思考的太多，通过识别，觉察到自己其实只是想改变。

二、M1（心态）

     通过断舍离四种风格偏好分析自己是物欲型，喜欢：视心情而定，简单，高品质；不喜欢：控制，导购。与自控型有交叉，我关注的是物，自控型关注人。通过识别力，识多余：从囤积到舍弃，找处在两端连线的某一点。

[if !supportLists]三、   [endif]M2（想法）

人生而有欲望，只有先拥有，才能有安全感，这何偿不是执念呢，想脱离执念，还得长年修行，时刻提醒自己活在觉察中。先从冲动购物的结果开始，就是买买买带来的家里成堆的衣服、物品进行断舍，减少在换洗、保养和清洁上产生的负担。通过物品的整理能够明白自己想要什么，然后断绝对不需要、不应该的执念。减少物品只是手段，减少这些生活中无益的事情，从而腾出时间精力来留给更有益的事情。这个目标似乎并不容易，这一步也不是一件水到渠成的事，需要长久的实践和努力。毕竟生活不是只有物品，还有太多情绪、情感夹杂期间。

四、B(行为)

 根据来老师教的识别力，从以物为主转化为以我为主，从用而不占必需品，占而不用两个维度从最容易入手的衣橱开始我的断舍离第一步。首先我对衣物进行分类，然后问自已这个东西还需不需要的，不需要的就立即整理装袋，截止今晚已收拾出5大袋衣物准备明天放到爱心捐衣箱。先易后难，计划先从衣橱和书籍开始整理，锻炼自己的识别力。

[if !supportLists]五、 [endif]R（结果）

整理好一个衣橱，空间空出一大半，原准备再增设衣橱计划取消。在整理东西的过程发现自己变得专注，心情也在发生变化，越整理心情变得越轻松愉悦而平静。更多思考的问题就是自己需要不需要。在这过程中我很受启发，在对物品进行断舍离，不仅只是扔、简化，还需要收纳、升级下功夫。另外心情其实可以转化为能量，改变自己的注意力。

通过断舍离去发自内心更欣赏自己欢喜自己，自我价值得到提升，从而更加快乐和自信，让自己不再将就！加"name":e���4G�