努力本身就是奖励

这是我裸辞的第32天。除了一个滑铁卢某教会教育局兼职教中文的工作和一个约克区教成人英语的hr回复我之外，公立小学教育局的申请都还没有下文。

教中文的工作虽然是我喜爱的，但是兼职岗位非常鸡肋：一周只有两三个小时的工作量，单程就要一百多公里，而如果搬过去，周一到周五并没有合适的岗位，只能喝西北风。所以想来想去只能放弃。

教成人英语也不错，但是我当年只拿了TESL Canada的证书，相当于一级证书，要继续上180小时的课才能拿到TESL Ontario的证（姑且理解为二级证书）。HR表示我拿到安省的TESL证之后可以再联系他。哎，三年前的暑假，作为学生的我觉得这个证书非常商业化，没听机构的鼓动去报名接着学二级证，导致了现在有机会却不能立即就去抓住。我上网查了一下，要去上这个二级证书还要花两三千刀去读30天的课程。我2018年的雅思成绩还可以派上用场，因为听说读写单科成绩都达到了7分。现在就是时间和金钱的问题。入学时间有11月和4月两次，我大概会去报名学吧，学出来至少可以去约克区先做个兼职。

我还看了周边一些小城市，甚至包括安省南部边境小镇沙尼亚，这个区域的教育局也在招聘。沙尼亚是个很偏远的小城市，在休伦湖畔，和美国只隔着一条河。我本来看到优美的环境很想搬过去，但是听说那里又一些化工厂，污染比较严重——不过咱从小喝地沟油、吸雾霾长大的，应该百毒不侵了。还有林赛这个美丽的小镇，每年都会举办丁香节，但是华人寥寥无几，连租房信息都搜不到......另外还有温哥华公立教育局也在招中文代课老师，不过距离遥远，而且要把安省教师证转换成BC省的证。我究竟该走哪条路呢？是公立学校教中文，还是教成人英语，还是公立小学ESL老师......待遇最高的当然是公立小学，但面临的语言文化的挑战也是最大的。

纠结、绝望、孤独、挣扎….每天日复一日在小房间里看教育理论、模拟面试，下午练习开车，觉得看不到尽头，不知道未来在哪里。

直到今天早上看到一篇科学文献，是关于多巴胺的，感觉就像一场及时雨。文章大致内容是：我们的生活充满了即时的快乐：短视频、音乐、吃喝、购物……只要打开手机，分分钟可以获取。我们的大脑海跟不上这样的节奏。怎样成为多巴胺的主人呢？不要用外在的奖品奖励自己，不要在完成任务之前告诉自己完成之后可以获得什么。而是告诉自己：你的努力和坚持本身就是奖励。这样才可以获得内在动机。遇事迎难而上，主宰自己的生活，享受更高级、更有意义的快乐。

“The rewards of finding and maintaining balance are neither immediate nor permanent. They require patience and maintenance. We must be willing to move forward despite being uncertain of what lies ahead. We must have faith that actions today that seem to have no impact in the present moment are in fact accumulating in a positive direction, which will be revealed to us only at some unknown time in the future. Healthy practices happen day by day.” – Dr. Anna Lembke

（寻找和维持平衡既不是即时的也不是永久的。它们需要耐心和维系。我们必须愿意迈步向前，即使未来不可预知。我们必须有信心，虽然今日采取的行动看似对当下毫无影响，但假以时日，它会领着我们朝着积极的方向前进，在未来某个未知的时刻给我们惊喜。良性的实践是日益产生的。——安娜·莱姆克博士

枫樵译）

文章还给出了一些实用的方法来提升自控能力：从小处做起，把大任务分割成小步骤，等到思维变得习惯了享受努力的过程，就渐渐加大难度：比如连续学习2-3小时，24小时不看手机来专心写作等。

多巴胺秘诀：完成任务之前和之后的奖励都比不上完成任务的过程中对努力和坚持的享受

这篇文章给了我启发和动力。我们现在总是追求“短平快”，希图一夜暴富，渴望立即成功，才付出了一点就马上希望获得反馈。这个时代太浮躁，很少有人愿意再去静待花开，愿意坐冷板凳去专心做事了。我这段时间何尝不是如此。刚刚一个月的时间，我就希望立即有合适的、喜欢的岗位能给我面试，让我摆脱现状，换个环境生活，回国看看家人，然后踏入中产，把父母接过来......

父母一如既往支持我的决定，他们非常尊重我的选择。今天早上收到了伊丽莎白老师给我写的推荐信，我可以用于其他教育局的工作申请。我非常感谢亲人、老师、朋友给我的长久支持。

这些愿望都不是一天两天能够实现的。人生重在过程。慢慢努力，静待花开。