过年保持自律的10条清单

明天就是中国的传统节日除夕啦，掐指一算，回老家已经有17天了。

在老家的时间，虽然大部分时间是在生活，但把握了时间规律，依然可以完成每天的计划。

以下是我在春节假期保持自律的一份清单，也分享给你。

01  保持作息规律，早睡早起

在老家，老爸最迟的睡觉时间是9点，所以我们都遵循了这个规律，9点就已经坐在床上，进入睡前模式，看会儿书，聊会儿天，比平常都更早睡觉。

能早睡了，早起自然没有问题。在老家这段时间，一般5点起床，起床之后，会完成当天的日更文章和计划。

02  合理饮食，适当运动

春节不同于其他假期，它的主旋律就是“吃”。你吃的越多，父母越开心。

老爸每天变换各种花样，做好吃的给你吃。老家吃饭的时间也特别规律，到点儿就吃饭。

在美食的诱惑下，禁不住偶尔会多吃，但基本会控制不能吃得太饱。不是为了身材，而是为了健康。

春节在春节期间大吃大喝，节后出现假期综合症。

老家天气太冷，基本没有户外运动。趁着天气好的下午，跟女儿打打羽毛球，其他时间基本都可以保持室内运动30分钟，拍打操、五行操、八段锦，让自己动起来。

03  了解时间规律，每天做好计划

春节假期，日课依然要坚持做好。中途一旦放弃，重启需要消耗更多能量。

我基本已经摸清了在老家的时间规律，哪些时间我可以自己把控。

早上9-10点：早饭过后的这段时间，我会跟女儿一起阅读《古文观止》，然后听书写卡，边听书边运动。

中午12-14点：我们家吃饭比较早，一般11点多就吃午饭了。吃完午饭的时间，我会选择在社群内互动一下、做做摘抄，然后午休一会儿。

下午的时间相对来说比较长，通常我会选择看书，进行本月的主题阅读。或者辅导女儿的作业。

晚上7-9点，社群互动、看书，查缺补漏。边泡脚，边看电视，跟老爸聊天。

04  有一个固定的学习环境

找一个固定的学习环境，给自己每天的学习保持一点仪式感。

搬了一张桌子放在房间，跟女儿一起共用。她写作业、我看书学习，做做笔记。

05  做好情绪管理

春节假期，神兽在家，除了辅导作业，还有看电视、玩手机，情绪管理一定要做好。

提前跟女儿做好寒假安排、定好规矩，应该说执行得还不错。

有时候也会多刷手机、看电视，想想自己假期也会忍不住去看，更何况孩子呢。所以遇到这种情况，也要让自己保持情绪情绪平和，寻找合适时机及时制止就可以。

06  多花点时间陪伴家人

春节嘛，原本就是一家人团聚的时候，无论是跟家人一起干活、做好吃的，都是一种快乐。

一边干活、一边聊天，家长里短地唠一唠。特别是晚上的时间，一天忙完了，都有空了，一边看电视，一边嗑瓜子，一边唠家常。

07  坚持每天复盘

有时觉得一天忙忙叨叨，不知道干了啥。但每次通过复盘，把白天做的事情、看的书、听的课，在脑子里再过一遍，通过记录，你会发现还是做了不少事儿的。

所以，再忙，都要坚持记录、复盘。

08  跟朋友保持联系

每次回老家，都有点与世隔绝的感觉，很少会去花心思想工作上的事情，整个人是处于一种身心比较放松的状态。（这也是为什么每次回老家，都会胖上几斤的缘故。）

自从开始线上副业，做自媒体、打造个人IP，需要经常与他人发生连接。

春节期间，刚好是大家比较休闲、放松的时候，多跟朋友保持联系、多交流互动，信息、资源都可以流动起来。

09 碎片化时间多思考

虽然春节已经是2024年的2月份，但阴历的春节，依然是新一年的开始。

多利用碎片化时间，趁着这个假期，多思考自己新年的目标、规划，以及目前正在做的事情，避免无效的忙碌。

10  不追求100%的完美，但一定要每天坚持

无论完成的好与坏，欣然接受，不苛求完美主义。只要自己每天不停止成长，多看到自己的每一点进步。

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假期搞这么多事儿，是内卷吗？我认为不是。

平时该做的事情，假期继续做好。如果假期中断了，那么在假期结束后，你需要努力重启。

那不如，在假期花一点小力气维持，哪怕只是低水平维持，也是在降低重启的成本。

往前走半步，也是前进了。

假期自律，是在增援未来的自己。