多虐待筋骨，不虐待心情

每次去健身房前，总有个声音告诉我：要不要找个理由请假?

刚开始时是最辛苦的，不是用吃奶的力气咬紧牙根，也不是软着腿走下健身房台阶，而是第二天醒来全身僵硬，接连三天都因为酸痛难以入睡。

我也没有设置什么目标，硬着头皮守信用去上课，约好了就去，去了就得忍，忍了就继续忍，以免前功尽弃。本来只能跑半马，在第六次练肌之后，竟跑完了一个全马，纪录比我想象中快得多，这天降神迹让我发现了肌力训练的好处，于是持之以恒但也毫不勤奋地，每月固定接受一两次健身。

而肌力训练和跑步也发挥了最好的作用：当我虐待筋骨后，它们拉直了，更重要的是，我几乎不再虐待自己的心情。

以前那些会钻的牛角尖，竟然在对自己的肌肉愈来愈有控制力的时候，不再为难了。挥汗练习后，仇人，伤感，都抛在脑后，酸言酸语更是无所谓了。

其实有些后悔：如果早些时候就明白这个好处，一定会少浪费一些心情作茧自缚。

真正的自信，原来不只是种在心中，它成长在筋骨强韧里。

(摘自《感悟》)