飞行员用的恢复视力方法！只要坚持，0.2变1.0

天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。

民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向。

左边为常用的视力表，右边为飞行员招飞、每年体检用的视力表

保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉。

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

练习眼周肌肉

我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70多岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。

第一节 放松，做准备

第二节 眯眼睛，睫状肌准备

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

第三节 上下看，唤醒睫状肌

用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。

第四节 左右看，唤醒睫状肌

用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

第五节 画正方形，恢复睫状肌

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

第六节 画圈，睫状肌加油啊！

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。

第七节 远近焦点恢复

最后，放松

搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

本文摘自《穴位治百病》。

※ 眼科中心郭老师，咨询微信号：ykjk666​​​​