害羞自卑的人如何与人交往

害怕自卑的人，如何进行人际交往？

只要想改变并付诸行动，就一定会有效果。不过每个人都有自己偏好的性格，并不是说害羞就一定不好，如何你是一个害羞的人且接受这种 性格，那么不改变也是没问题的。但如果你和我一样，不希望自己是个容易害羞的人，那就一起来挑战自己吧。

1、接纳并信任自己

害羞在某种程度上是不能接受自己的一种 表现，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要因为恐惧就逃跑躲避。要知道，如果自己都不信任接纳自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？

2、借助心里暗示的作用

比如抬头挺胸，这是一个具有心里暗示功能的姿势，当摆出这样一个姿态的时候，你潜意识里就会更加自信一些。在做一件事之前，绝对不要提前预设自己会失败，有时还没开始聊天，就已经在担心自己人示会被冷场。对未知的猜测只会让我们畏缩，还不如先给自己积极的心理暗示，很多时候它能推着你往前。

3、自己演练社交场景

经常自己在脑海中预演，预设各种日常生活中可能会遇到或用到的聊天情景和聊天话题。可以把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。也可以对着镜子练习，同时注意眼神、表情和语调语速。次数多了，时间久了，在真实生活中与人交往时就不会感到无助和恐慌。

4、适当的突破自我

回避永远只是权宜之计，要想建立积极的生活方式，与人交往是不可避免的。但是我们可以一点一点的来，比如每天都尝试在你的舒适区之外，做一些之前没做过的小事就足够了。比如下班的时候和同事打个招呼，或者晚上主动找一个朋友聊几句。不断的去尝试和突破自己，你会发现自己正在一天天变得更好。

5、主动尝试与陌生人聊天

其实大部分人都只有一面之缘，能见第二面的其实并不多。所以对于只有一面之缘的陌生人，和他们聊天反而会更轻松，不用在意对方会怎么想自己，和熟人聊天我们会有很多顾虑，会考虑我们的关系、利益，但陌生人不同，我们对彼此之间的了解非常少，更没有利益关系，可以随时切断联系。所以大胆地和陌生人聊天吧，比如坐动车时你旁边的陌生人，也可以是旅游时遇到的陌生朋友，甚至是某家便利店的收银员，都可以试着和他们聊天，慢慢的会发现自己的聊天状态越来越放松，变得越来越健谈，甚至开始喜欢上聊天。