5/20 自控之后的“道德许可”

心理学家调查这些纵容自己的人时，他们都认为自己作决定时能够自控，没有失控。他们也没有罪恶感，相反，它们认为自己得到了奖励，并以此为傲。

这种对补偿的渴望常常使我们堕落，因为我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。我们忘记了自己真正的目标，向诱惑屈服了。

任何让你对自己的美德感到满意的时，即便只是想想你做过的善事，都会允许我们冲动行事。例如：当你在给自己制定了锻炼了半小时的运动计划后，去想象一下自己在跑步机上挥汗如雨的场景，会有一种自豪感萌发出来。也许还没有开始锻炼，便允许自己先美餐一顿作为奖励，更不用说等到付诸行动后，更加难以自控。

研究到的判断的心理学家知道我们是如何判断是非的。我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩护的逻辑说法，但我们无论如何都相信直觉。当自控力屈从于本能时，这时候逻辑是不起作用的。也就是说，运动后向美食一顿，自己再不会去反复思考吃与不吃各自有什么好处坏处之后才做出的决定。逻辑是在解释自己为什么有吃东西这个行为时才有用的。比如说：今天是放松日给自己的奖励，吃饱饭才有力气减肥，同学邀约盛情难却之类的话。

如果一个行为没有让你心里产生“错误”的感觉，我们一般不会质问自己的冲动。

“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们作出背离自己最大利益的事。它让我们相信，自己做出的不良行为都是对自己的奖励。

“道德许可”是自控力失效的重要原因之一，这是在向我们解释为什么会失控，虽然并没有提出针对这种方法的具体破解之道，但当自己意识到可能存在这样的问题，会尽量避免再踩这些坑。