去除烦恼的方法是什么？

烦恼如影随形，只要活着就有烦恼。

去除的方法就是认清这个事实---与烦恼共舞而不是与烦恼动武。

动作要领是：接纳。

为什么接纳特别关键呢？

大脑和心理有个非常有意思的规律：越不想越想，就像火上浇油，有两个例子特别能说明这一点：

1）请忘掉粉红色的大象。

2）提醒自己早点睡觉，不要失眠。

结果怎么样？记住的是修饰词后的“重心”，即“粉红色的大象和失眠”。

这个道理价值无量，祝愿大家都早日练成“接纳”神功护体。