90天目标10月28—11.04日周检视

本周目标1 ：22:30睡（中30天）5:30起床

目标2：每周运动2-4次

目标3: 阅读1本书、《活好》

本周成果

一、健康：

1、上周早睡5/7，早起7/7。

2、运动，是保持精力的重要手段，每天运动带给自己的精神面貌焕然一新，特别是我最适合的运动：拉筋操和财源滚滚操，对自己的身体健康及能量的提升很有益。上周运动次数2/7！

3、健康饮食：以吃蔬菜为主。

二、晨间日记与青蛙：上周2/7，本周起床的第一件事就是写晨间日记确定青蛙只做到2次，习惯还需要重视去养成

✅本周可提升的地方（或问题）

1.晨间日记的完成要达5／7；

2.逐渐把重要不紧急的事列为真正的青蛙，用好奇妙清单和日历“扫鸡毛”；

3.锻炼身体的时间下本周达到3次；

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡大于5次以上

2、每天运动大于20分钟

3、完成读1本书

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1.214期第三组组长及全体成员的抱团前行