本周小结

1-熬夜 睡眠不好。12点半睡觉伤肝，睡前过于思虑，导致多梦，睡眠质量差。

【改进】每晚12点完成:每日成功日记+修行打卡+读经打卡

2-饮食不规律。有时候不吃有时候吃很晚，导致肠胃不好，影响学习效率。

【改进】吃素+晚餐少吃或不吃，少吃油炸和糖类

3-心力不足，情绪不稳定。影响到身体健康。没好好吃沛泉。

【改进】每天一包沛泉+AMPM+修心

4-打坐没坚持，静不下心来。

【改进】每天至少冥想静坐10分钟

5-每晚运动没坚持，没控制好体重，感觉身体沉重

【改进】每天运动打卡呼啦圈500个或跑步机10分钟

6-不好意思拒绝他人，导致自己憋屈

【改进】不做滥好人，表明自己的态度或底限，照顾自己的情绪

7-对自己不够自信，很多事情其实可以做得更好

【改进】多听少说，要有自己的格局，做事高调，做人低调

果断而独立，清醒而自知，这才是一个女人的顶级魅力。加油，十一月！