正念沟通

之前跟家人谈话的时候，常常不自觉要看一下手机，今天做了个决定，要带着正念去谈话，不再看手机，而是完全地去感知对面的这个人，感知对方的需求，对方的喜怒哀乐。

这样开始尝试之后，发现沟通、联接的质量在不断的提升，与家人之间的相处也开始变得顺畅了很多。