日记—站桩第4天的感悟

发现人的很多不良情绪都跟呼吸有关，当你慢慢深呼吸，吸气，在呼吸，不断重复，心神就可以稳住，能量就有了，今天站板15分钟，比前几天要强很多，这15分钟可以稳稳的站进去，有杂念的时候就让自己，深呼吸，放空。不过站桩时杂念几乎很少了，唯一做的不好的是站的过程中姿势不能一直保持，总是提醒自己姿势要摆好才行呀。

江总今天批评我了，他说不要每天只是写程序，画个画就完了，我的工作之外还要帮他分担他公司的事，要看竞争的公司的数据还要学会运营，要每天找他沟通分析数据，不懂就随时问他，他愿意手把手教我，江总念叨一大堆话，他说我不求上进，我也懒的解释什么，自己一直在走神，喔……好的……知道了……随便，敷衍他，心里确在念咒，估计老板都对我无语了。

晚上看了一会书《通知》，有一些内容对应我现在的状态做了些笔记，自己可以经常读读。

能量和信息决定着运气和命运，我们要改变命运和运气，就需要从这两点入手，分三步操作：观、止、变。

一，观

影响一个人最重要的两个因素是：

1、能量：行动。
2、信息：思想。

我用行动和思想组合一下，出现四个象限，可以代表人的四种状态：

第一象限：思想积极、行动积极。这种人的运气必然越来直好。
第二象限：思想积极、行动懒惰。这种人肯定眼高手低，不得志。
第三象限：思想消极、行动懒惰。这种人基本属于悲催抑郁的状态。
第四象限：思想消极、行动积极。这种人很努力但是收获很少。

很显然我属于第四象限，思想消极、行动积极。那么我应该朝着哪个方向走呢？

状态的发展，一般都是两种情况：恶性循环、良性循环。

这个世界上，任何一件大的坏事都是由一件小事恶性循环逐步被放大的，大到世界大战，小到我们生活中的小事，一个眼神引起的吵架，等等。

二、止

了解了自己所处的状态，想要改变的话，首先要学会的就是停止恶性循环。在许多方面，停止错误，就是进步。“止”是修行最重要的方法！

1、体验放空

现在，你可以深呼吸几次，然后屏住呼吸，眼神不动，表情不动，全身也一动不动，这种状态持续得越久，你就放得越空，让自己处于归零的状态，多练习几次，你会感觉越来越好。

2、停止错误

反思一下自己过去的习惯和行为，如果你的某个行为正在把事情朝负面激化，就要立刻停止。

除了和外界相处，我们还要和自己相处，你的饮食习惯、作息习惯、工作习惯等，如果有给自己带来恶性循环的习惯，请赶快终止。

长期的惯性思维让自己思虑过多、晚睡、失眠、悲观、不自信，最近我才开始反思，意识到这些问题，我开始锻炼身体、站桩、晒太阳、多运动、不看手机、卸载微信、少思虑，当我开始思虑过多，我会让自己深呼吸，这个方法及其有效，不知道需要多久才能完全改掉，但我很确定这样做是对的。

3、变

如果你也处于人生的低谷，对目前的自己不够满意，你是否想过改变一下呢？

改变一下呼吸；
改变一下发型；
改变一下表情；
改变一下作息：
改变一下饮食；
改变一下环境：
你尝一下，这是很好玩的事情！它可以让我们平凡的人生变得精彩。我们必须相信，每个平凡的人，都有不平凡的命运。

人生如戏，被动去演，就是受折磨！

不信你去看大街上的人，是不是很多的人越来越麻木，被无形的力量推着，去庸庸碌碌地打发每一天？

人生如戏，自己导演，你就是在享受！

你可以去体验各种角色，你可以变得越来越有灵性和活力，然后用自己的强大力量，去影响周围，积极 地变化！

任何事情都有两面，你把注意力聚焦到哪一面，事物就朝着哪一面去发展。当我们觉察 到恶性循环的时候，立刻止住，然后调整自身的信息和能量，运气和命运都将发生改变。

——文章摘录《通知》