习惯一，需要戒掉

      首先坚持积极主动，学会戒掉烟，每当吸烟时问自己为啥要吸烟，不吸烟能影响自己生活嘛，是身体哪里需要烟里面的东西，吸烟和戒烟给我们带来什么好处和坏处，坚持以终为始，自己不吸烟这个结果，我们脑子里面首先要有的什么计划，需要在每次想吸烟时想一些其他事情代替它，始终要有如果完成什么，我会怎么做。始终要有要事第一，身心健康从此以后永远在第一位，要排除影响健康的因素。