又一年轻设计师加班做图猝死！我想了很多很多

2017年4月19日

和平时一样准时起床洗漱完毕

匆匆赶上那班始发的地铁

打开手机刷着新闻

却看到了这样一条令人悲伤的消息

《加班做图到凌晨，昨日，年仅27岁设计师猝死，人生如戏戏如人生》

昨日，无锡一位设计师，在电脑前永远的闭上了眼

▼在生命的最后一秒还在岗位上改图

在生命的最后一秒还在岗位上改图

▼医生抬走患者

医生抬走患者

▼网友评论

网友评论

如果有人问我，学设计最重要的是什么？

我会毫不犹豫的告诉你：

你得有个好身体！好身体！好身体！

好身体！好身体！

因为，你将需要面临的是，无休止的加班改稿！加班改稿！加班改稿！

所以我们设计师都是用生命在工作啊！！！

设计师猝死事件已经发生很多了

从之前的腾讯设计师猝死——到奥美设计师猝死——南征老师等等

当我看完这条消息后，我思考了很久……

1.为什么还会有这么多事件发生

我特地总结了一下这些事件，然后总结了4个字：

劳累过度

但导致设计师劳累过度的原因是什么呢？

我个人认为是有2个方面的原因：

主观方面：自身的身体心理素质、熬夜、加班、个人习惯；为什么会熬夜加班，是因为要改图，所以这个就是个人能力方面的原因。

客观方面：公司或者项目工期太紧，甲方、运营比女生心情变化还快的需求（永无止境，一变再变）希望明天上班不会被开除或者被打

2.设计师改如何保护自身健康

01、每天保持6-8小时的睡眠时间。充足的睡眠是缓解身体疲劳前提，加班后请及时休息，不要熬夜，避免剧烈运动。

02、良好的生活习惯。清淡、低脂饮食、戒烟戒酒；不要暴饮暴食，要调整和保持良好的饮食习惯，也是健康的前提。

03、劳逸结合，缓解压力，保持良好心态。作为设计师，压力不大那是完全不可能的，所以我们要劳逸结合适当放松来减轻压力避免焦虑和抑郁的出现

04、不要久坐不动。作为设计师，我们通常一坐一作图就是一整天，很少起来走动，所以我们要每2个小时起身走动走动，去接杯水或去窗户口呼吸一下新鲜空气，伸展一下腰肢，来对我们身体适当缓解。

做设计师真的很不容易，无论在任何时候请多多关心和体谅TA

所以各位boss、甲方爸爸、产品汪、运营喵们

让TA少一点加班，多一点关怀

让TA少一点改稿，多一点鼓励

给TA少一点催稿，多一点理解

给TA少一点包围，多一点温暖

因为说不好哪一天

TA可能也就没了！！！

最后：希望所有的设计师同胞们，珍爱身体，因为身体是革命的本钱，作为设计师，可以没有钱，但没有好的身体是万万不能的，设计路上，请珍重！！