女性腰痛不是事儿？别等严重了才后悔

腰痛，对于女性来讲是一个比较常见的不适症状，很多女性都出现过腰痛的情况。而导致腰痛的原因有很多，缓解腰痛也有很多方法，具体就跟小安一起来了解一下吧～

女性腰痛不是事儿？别等严重了才后悔

导致女性腰痛的原因

               

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腰肌劳损

很多女性会因为坐姿、错误的站立方式或者是身体过度疲劳而导致腰肌劳损，一旦腰肌劳损出现的话就很容易引发腰部疼痛。

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骨质疏松

很多女性绝经之后，脊柱的骨量会减少，而这个时候如果出现骨质疏松的话，就会让脊柱的负重变低，这样就会让我们在行走或者负重的时候出现腰痛的情况。

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穿高跟鞋

女性经常穿高跟鞋的话就会让身体的下肢受到影响，这样很容易引起脊椎问题，久而久之就非常容易造成脊椎倾斜从而引发腰痛。

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旧伤

如果之前腰部有受过伤的话，就很有可能在身体受凉的时候导致腰痛，所以说旧伤也是会引发腰痛的一个原因。

缓解腰痛的做法

               

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按摩腰部

平时多按摩腰部可以舒缓腰部紧张的肌肉，是一个比较常见的腰部疼痛的治疗方法。

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针灸治疗法

针灸能促进我们身体的血液循环，起到镇痛的作用，对于急性腰痛有不错的效果，不过这个方法最好去医院让专业的医生来实施。

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别老躺沙发上

我们经常会躺在沙发上玩电脑或者做别的事情，但是这样做很容易造成颈椎的变形和腰部肌肉的拉伤。

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合适的枕头

我们睡觉的时候，如果使用不合适的枕头，就很容易造成颈椎变形，从而波及到我们的腰椎，导致腰痛。

               

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多做运动

平时多做些腰部的运动，让腰部经常处于运动的状态，这样会使腰部的肌肉跟关节更加灵活，从而避免腰痛的发生。

缓解腰痛吃什么

               

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红辣椒

红辣椒所含有的辣椒素可以帮助我们分解体内的垃圾，会减少体内垃圾对腰部的损害，进而保护我们的腰部。

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西兰花

西兰花里面有很多物质能清除体内垃圾、缓解腰部负担，是很不错的护腰食物。

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鱼肉

鱼肉所含的欧米伽3脂肪酸对腰部健康很有好处，并且它还含有很多人体所需的其他营养元素。

很多女性觉得腰疼是小毛病，不会多加理会，但是小毛病时间久了也会出现大问题！希望大家都能注意起腰疼的情况，及时改善，不要等到严重了才后悔莫及！