面朝大海春暖花开

2024-02-26 本文已影响0人蓝花楹LA

十点不到就睡了，十二点醒来打坐四十分钟睡到早上五点多，起来跑步吧，六点多出门，今早开始心率就不低，跑了两公里改为走跑，经过多种尝试，发现控心率跑一定是最适合我的方式，以后也不要再想其他的方式了，放松慢跑就足够。今早跑了12.22公里，有点冲量的意思，不过总体感觉还好，跑完也不累。

中午出去背了一段《出师表》，做了几组提踵，单腿硬拉。不要求多，慢慢一点点积累一定不会错的。回来背了昨天抄在日记里的海明威的几句名句。