[560]从今天开始就注重身体健康

今天跟朋友聊天，讲到如何保持身体健康，这个问题实在是太重要了，我都不知道该如何去讲解，毕竟现在这种道理，你跟别人一说，他们立马就反应：你说的我懂，我知道。可是你观察他一段时间，你就知道，他压根就做不到，知易行难从来都是一个永恒的难题。

睡眠、饮食、锻炼，三者缺一不可，如果想要保证身体健康，有一个没做好，基本上就不可能达到目的。当然，放到同一维度来比较，睡眠和锻炼，显然是睡眠更重要一些，睡得好，自然有精力去锻炼，同时也能吃得香。

今天聊天比较有启发的一点是：锻炼完毕后，需要及时补充营养，如果不懂得这点，身体不断被消耗，肯定是会被掏空的。之前我每天早晨吃一个鸡蛋，现在应该要补充两个鸡蛋了；之前我每天吃几个核桃，接下来也要继续保持。当然，如果能再多看一些营养学方面的书籍，进行一些改进，对于身体健康是大有裨益的。

当然，凡事都不能过度了，饮食肯定是少吃、吃好点，晚上大概睡7-8个小时就很好了，锻炼也不要太久，比如，我过去一个月里，跑了两个半马、一个全马，在未来的半年里，肯定是不要再继续这种长距离跑步了，毕竟消耗太大，对身体也不好。

那些富人之所以成为富人，肯定不单单是因为那些钱，他们重视身体健康，懂得保护好自己的精力，这些都给他们提供了很多的支撑，以保障他们能走向财富自由的路上，这样，当他们真正实现财富自由时，才能有健康的身体去享受生活，这种快乐是无法言说的。