还是希望能看到自己的腰

今年37，本命年，还有两年就步入中年之列了，年节假日胖三斤，过年，让我的腰变粗，根本就看不到自己的腰了。

之前说的时候减重减到115斤，看到美食就控制不了自己的嘴了，除了一天两顿的正餐，零食、水果也吃了一肚子，没有饿的感觉，肚子鼓鼓的，不能放弃改变，放纵自己，就等于慢性自杀，大鱼大肉对健康不利，胡吃海塞，高脂肪，高蛋白的食物，消化系统已经抗争了，吃的不规律，如厕也不规律，躺在床上，还要继续消化食物，没有饿的感觉，消化系统没有休息的时候。

多吃蔬菜，多做运动，控制食物的摄入量，要在饭前半小时，有饥肠辘辘感，摄入的卡路里小于消耗的才行，我还想看到自己的腰，快到中年了，不想油腻啊。

控制不了自己体重的人，是没有诚信的，控制多一点，未来生活自由多一点，选择才会多一点。