酒

昨天喝了两小杯酒，可能四两不到，当时也没事，但是却晚上睡觉时发觉不适，感觉膑角两边的筋跳动得厉害，觉都不敢睡了，生怕是血管出意外，在担心和不适中，迷迷糊糊，昏昏沉沉，没有深睡，以至厕所的灯没关，都感应到了，房间距厕所有一段距离，不在一条直线上，根本看不到，起来上厕所，果然灯是亮着的，是岳母娘忘了关。

这个酒后劲足，头昏脑胀，今后对酒真的要坚决说不了，今天中午就坚决拒绝了只喝一两的要求，昨晚的折磨让我心有余悸，不敢再喝了，可能是血压通过调理已经正常，身体已经适应，但是酒精又打破了长时间的平衡，让身体出现不适，这个波动对血管有损害，长期反复的波动，伤害就大了，所以坚决戒烟限酒，烟己经是戒了，酒必须限制，谨遵医嘱，白酒不超过一两，啤酒不超过一瓶。

估计不与酒精佬搅和在一起，酒应该可以戒掉。

戒烟戒酒，最好，前段时间没有喝酒，身体真是相当的舒爽，通过晨跑和游泳，身体已经是很好的状态了。

因为昨天的睡眠不足，导致精神不振，加之早上又有一个公事。晨跑就黄了，只简单地进行了拉伸。

天气真好，休息的时候，小试牛刀，在堰塘里小钓了一斤多鲫鱼，朋友觉得今天渔获不多，用丝网起了四条庸鱼，加起来就有十多斤了，热心人，又赶到家里帮忙洗鱼，将内脏清理干净，无以为报，只有香烟一包，牛奶一盒，不能让其推辞，必须要回礼的，不能只索取，不回报，那朋友也会疏远的。

又到了游泳时间，超如期而至，铁路桥下，已是热闹非凡，差不多有十个泳友，或坐或卧或跑，太阳正当时，晒在身上，温暖无比，惬意无穷，不需要太多热身，晒晒太阳就已发热，泳友向测了水温，有21度，太好了，下水，但却感觉不到有21度，可能是水表面的温度吧，阳光照射的结果，水还是有点寒凉，开始下水，不敢慢慢吞吞，加大速率，不敢停歇，等游出几十米后，才慢慢适应，缓口气，按正常节奏划行，感觉一般，没有特别愉悦，也没有特别不适，心想明天还是可以早一点，三点钟左右，太阳最正点的时候下水，可能水温更好。

今天还是很充实的一天，在钓鱼的地方吃饭，还碰到了几个老熟人，缘份啊，不容易。在乡里吃饭，菜的味道极好，就没刹住车，吃多了，晚上不想饭吃，就用钓的鱼的鱼头做了钵汤，喝一碗汤就行了，很鲜嫩可口，真正的土鱼，人放天养，原汁原味，太有营养了。

把万步目标完成后，早点休息，明天要晨跑，恢复正常。