睡眠不足是减肥大敌

我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。

另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。

同时，睡眠不足对肝脏的损伤很大，而肝脏是脂肪代谢非常重要的器官。它的机能下降，直接影响到您的脂肪代谢。

最后一点是，睡眠不足，精神状态差，打打影响食欲（健康食物），反倒是喜欢用高能量食物来维持精力。同时，精神状态不好，运动的效果也大打折扣。

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