负罪感

不知道你们有没有这样的感受，但我想肯定大多数女性都会和我有同感。本来的计划是下饭不吃，但是禁不住诱惑。于是安慰自己，吃了一顿没事。结果吃完，又有一种愧疚。为什么自己不能管住自己的嘴呢？为什么不能多坚持一天呢？

今天负罪感再次袭来。其实我今天一天吃的不少，早上到学校门口买了个饼夹菜，上午只是监考，没有其他活动。而且那个烧饼本身又很油，非常扛饿，所以中午的时候并没有多饿。同事说一起去吃饭，结果我还不受控制的吃了很多，有了很明显的饱腹感。当时想着，没有关系，晚上还要锻炼，晚饭不吃就可以的。

但是，晚上八点多的时候，有一种很强烈的想要吃东西的欲望。其实我一到晚上就会想要吃东西，我也没有完全做到傍晚以后不吃任何东西，所以我就会瘦的很慢。身体失去了脑子的控制，烧水，泡了一份朝鲜面。吃完，我就给孩子爸说，我后悔了。为啥要吃？

食物负罪感是指我们在吃东西之后感觉像做了错事。这种感觉常常在吃了"不健康"或"不好"的食物之后出现。食物罪恶感也可能发生于以下情景：吃了过量的食物后、在两餐之间吃东西后、吃零食后、吃计划外的食物后，或在晚餐之后吃东西时。

其实负罪感不仅仅体现在食物上，很多时候我们都会有负罪感。例如，本来计划的是今天看书三个小时，结果中间却拿起手机刷了起来，想着刷15分钟手机再看书，但是刷着刷着越来越入迷，不断告诉自己再看5分钟，最后一不小心看了1个小时，这时候负罪感油然而生。会陷入恼恨，为什么自己控制不住？我们会因为自己的不自律产生负罪感。

精英不会有负罪感，普通人才会有负罪感，而普通人的负罪感，都是精英赋予的。

打工的时候，偷偷休息了一会，摸了一会鱼，就存在负罪感心理；在家的时候，因为没有去做家务，而是在睡觉，就存在负罪感心理；

当长辈要求我们去做什么，没有去做，就存在负罪感心理；辞职去旅游，不愿再受老板的气，却看到朋友们在上班，就会存在负罪感心理。

之所以存在负罪感心理，就是因为我们的思维被固化了。或者说，我们被某种约定俗成的观念，给画地为牢了。

有的时候有负罪感是好事，有的时候反而成了坏事。