不可忽略的8件事
2017-05-11 本文已影响0人
linhongyang
忙是现代人生活的标志，我们没有时间吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很“奢侈”。忙也是现代人健康的杀手，我们的身体越来越虚弱、心理越来越脆弱。
《生命时报》邀请来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五个领域的权威专家，提醒你再忙也要做的8件事，留住你的健康。
①早餐至少要有一个鸡蛋
②每天吃够5种蔬菜
③中午打盹30分钟
④至少喝2瓶水
⑤憋尿不要超过3小时
⑥运动达到30分钟
⑦每天跟家人聊天10分钟
⑧感觉累了就放空自己
