晨读感悟 面对压力，改逃避还是面对？

一部分人在遇到难以承受的事情时，总是在想如何第一时间去隐藏自己去逃避，而不是坦然的面对。--熹文

又一个鲜活的生命消失了。

9月7日，香港教育局新任副局长蔡若莲的长子潘匡仁在家里跳楼，从40多层的高空坠下，惜告身亡。

潘匡仁中学毕业于香港名校，之后赴海外留学，毕业后回港工作，热爱音乐，会弹钢琴，吉他，也喜欢运动，尤其是跑步和单车。

潘匡仁的母亲蔡若莲曾为香港教育工作者联会副主席，也曾任福建中学校长，2017年特首选举换届后，出任香港教育局副局长。

这样一位有为青年却因为去年在单车比赛中受伤而罹患抑郁症。

在他准备跳楼自杀前就被家中的外籍女佣见到，女佣曾阻拦他，并且也叫来保安制止，同时说服他回到自己的房间。

但后来又发现他把自己反锁在房内，之后便发生自杀惨剧。

这样的悲剧，发生在这样的家庭，多少显得更令人唏嘘感叹。

发生在2017年的以下事件，看得让人触目惊心：

2月15日，年仅14岁的上海市初一学生赵某某从小区高层跳下身亡。
2月16日，一名初二学生从学校5楼跳下，经救治暂无生命危险。
3月19日，沈阳一名高三女生趁母亲做饭跳楼自杀身亡，不到一天，同一小区又一名高中女生从4楼跳下。
4月5日，辽宁盘锦一个初中男孩跳楼身亡。
在中国，每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个人死于自杀，还有8个自杀未遂。
北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现象调查分析报告》，其中数据让人心头一颤——5个中学生中就有1人曾考虑过自杀。
较上个世纪相比，青少年自杀率提高了60%。
冷冰冰的数字后面，是一个个家庭挥之不去的伤痛。

当孩子自杀后，大家纷纷开始询问“为什么？”，但是却从来没有想过，给他们多一点关心。

面对这个纷杂的世界，固然会有很多压力接踵而至，那么我们如何去缓解这种不好的情绪，从而好好生活呢？

可以尝试这三点：

①察觉自己的情绪

很多人都太过于伪装，别人都告诉我们：没人会看你摆脸色。但是我们不要委屈了自己，不开心的时候别强颜欢笑。找个发泄口，一吐为快。

②找准原因

先理性的想一下自己为什么会情绪不好？找到原因然后想出解决的办法，从而打消自己脑海里产生出不好的念头。没有过不去的坎，只有想不明白的心。

③主动承担

很多事情主动去承担为让自己显得更加有责任感，让自己更加集中注意力去想办法解决。当然，每一件事都必须要认真透彻的想明白，我们要做自己情绪的主人，只有自己掌握自己，才有可能活出精彩的人生。

最好的方式是及时制订计划，尽量详细地把接下来要采取的扭转局势的行动一一列出。然后自我反省：从逆境中得到了什么？成长体现在了哪里？通过尝试、失败、汲取教训、再尝试这个过程，你的自信才会坚实无比。就像南非冒险家博伊德·瓦提所说：“从未遭遇失败而来的自信，有别于经历过艰难逆境后产生的自信。”这就是困难带给你的礼物。

生活本就艰难，希望大家都能“好好工作，好好生活”。

学会自己拯救自己，坦然的面对生活中的坎坷与不公，选择释怀和自己和解。相信你是可以的！