【丰盛日记10/100】20171003感觉才是真实的生命

【丰盛日记10/100】20171003感觉才是真实的生命

【今日金句】

　正向思维，一颗永不放弃的心，不要停留在困难和别人的错误里，做好所有准备，随机应变，创造可能性。外部波澜不惊，内在努力完成，99%当下，1%察觉。

一、【丰盛日记】

我丰盛，我拥对随时利用碎片时间的敏感性！

我丰盛，我拥组织他人及团队共同参与的热情。比如微课小分队互相学习和分享。

我丰盛，我拥有一群智慧的教练，感觉像挖不完的宝藏！

我丰盛，我感觉生活变得不再枯燥，很有意思。

【活在正念中】

奇迹~坚持~美好~正念~梦想~醒悟~面对~笃行~谦和~行动~求真~放松~嬗变~诚实~从容~问道~收敛~反思~喜悦~精进~磨练~应变~度过~惊喜~开心~沉睡~尝试~寂静~欢喜~淡定~早起~微醺~赞叹~尝试~追求~生娃~期待~重生~诗意~宁静~美好~等你~初晴~烟火~坚持~涅槃~减法~气色~随心~ 坦然~冲锋~欣喜~暴涨~欣赏~窥见~诙谐~挑战

我的行动：每日阅读30分钟+每日跑步30分钟

二、【晨起风范】

起床时间：4:29

早起喝水：完成

阅读30分钟：完成

每日青蛙安排：完成

跑步30分钟：完成

小组会议分享：完成

三、运动达人：

每天跑步超过3公里。

四、阅读记录：

熊猫阅读：《精进》

听书：《100讲中英版第2讲》

熊猫阅读：《拖延心理学》

听书：《100讲中英版第1讲》

熊猫阅读：《精力管理》

熊猫阅读：《如何阅读一本书》

五、我的收获记录：

15.微课也可以很酷炫，形式多样。

14.做完一个任务可以给自己些奖励或仪式感。姗姗给宝宝做生活清单，颁奖仪式太棒了。

13.收获每日微课小分队的团队小确幸。

12.讯飞的使用方法及分享，善用工具。

11.完成班级共享文件夹的建立。

10.学会冥想的方法，开启冥想的好习惯。

9.搞定眼前的一地鸡毛，紧急的事情，才能有诗歌和远方。

8.跑步在于不受伤，不在于快，两害相权取其轻，保护好自己的身体。

7.学习到叶老师不断更新自我的心态，每次课程都有更新，新的收获，涉及国内外经典，阅读课了得。

6.炫腹团已经持续锻炼40天，并晒了腹部表情图，哈哈！

5.学会了印象笔记目录功能并分享经验。

4.完成微信通讯录的整理并分享经验。

3.组织了90天运动群，利他是一种生活方式。

2.开始养成泡脚的习惯。

1.完成手机桌面整理和分享，完成YY软件使用方法的分享，并引起叶老师的关注。

六、我的成长

10.随时学习，计划性输出，灵活安排。

9.从容的对待身边的事物。

8.学会小确幸的心态，设计小确幸（诗歌/歌曲）。

7.不骄不躁，各个击破。

6.不对他人做过多要求，其实是放过自己。

5.观察自己的内心，问自己问题，是选择的关键。

4.意识到复习的重要性，简单重复，新生感悟。

3.理性发表个人观点，和小组一起成长。

2.反思

1.全局、相信、协同、精力