《孤独之书》|婚姻中的孤独者

人到中年人生已过半，你有没有时常常感到了孤独的呢？

最近阅读了一本《孤独之书》的书，发现原来我们都是孤独者。

本书作者冰千里是资深心理咨询师、作家，著有《解锁亲密关系》《亲密而独立》等多部作品，心理咨询个案量超过8000小时。

主要研究亲密关系、内在小孩、孤独感。凭借犀利深刻的洞察和包含情感的文笔，受到数百万读者的喜爱。

这本书总共分为两部分：第一部分是让读者了解在关系当中，孤独的真相；第二部分是让读者在心灵的历程中，笃定地亨有孤独。

人生漫漫，或许谁都想找到一个自己爱，并且爱自己的人。可事实上，无论你如何坚持的去面对生活，感觉都摆脱不了内心的孤独感。

书中说：关系中的孤独的本质，就是一切的繁华美好，一切的关系尚在，但在内心深处却都与你无关。

可能你会有所期待，从期待当中与其产生了某种关系，从而使关系变得亲密了起来。可就是这样的一种期待，也导致了我们对其产生了失望与误解。

所以我们从来都孤独的，孤独并未从我们的内心里彻底的离开。如果你正在经历事业的重创、感情背叛、人生的转折，可以看一看这本书。

01、婚姻中的状态

作者在书中写到：婚姻最无奈的孤独感在于：我们天天在说话，却从未有过交集。

这句话，我深感认同。在现实生活中，有很多夫妻，在明面上他们继续在一起生活，所说的话，也环绕着彼此这个家。

为了生活，他们总是早出晚归的忙碌着，为了孩子，他们总是在忙里忙外的操劳着，可轮到了自己呢？几时有没有感受过另一半给予自己一点点温存呢？

书中说：语言的意义包含了两个层面的含义：第一、分享自我的感受；第二表达一种需求。

如果两个人在相处的过程中，得不到对方的正向的回馈，满足不了这个需求，我们就感受不到对方给予自己的爱意。

所以虽然我们在明面上是在一起，可是实际上心里已经千疮百孔了。

02、婚姻中的沟通技巧

如果你正处在以上类似的情况，那我们应该怎么办呢？作者在书中给我们几个建议：

1、让对方把话说完

2、不去评判对方

3、在没有矛盾时交流

4、学会道歉与原谅

不得不承认，在我们极力想要表达自己的需求的时候，我们是希望得到对方的认同的。

所以沟通的目的是，为了让对方在倾听同时，也能给予自己一些更深层次的理解。

作者认为，能够打破僵局的人，并不代表他是认怂了，无能了。

当意识到了问题的严重性时，以退为进或许才是最好缓和关系最有效的方法，所以学会道歉才是人格成熟的标志之一。

03、消极依赖的人的典型特点

作者认为，消极依赖的人特别在意伴侣的看法，在意伴侣的情感寄托。

他们过分在意伴侣能为自己做些什么，而不考虑自己能为对方付出多少。

他们会很在乎对方对自己的细节，一旦不顺心，就会怀疑对方是不是变心了？

这种完全依赖于自己的感受和伴侣相处的人，毋庸置疑他们内心是自卑、消极、且敏感的。

他们时时刻刻都需要从对方的关注中，寻找到被爱的痕迹。他们有着早年缺爱的经历，在他们的人生中，没有得到过足够的关注与尊重。

所以在他们的婚姻关系中，在很多时候是孤独无助，而且认为自己不配得到被爱的。这反而让伴侣感到很苦恼，从而导致了对方想要逃避，或者结束这段亲密关系。

所以他们的内心是孤独的，即便一时感受到对方给予的爱，也是一时的感受而已。

阅读完这本书，感受到这本书的魅力就在于很深入人心。也许在人生的道路上，不得不承认，我们都是这人世间的孤独者，我们避无可避。

我不敢说作者的某些观点，是不是有些极端了，也许，这正是戳到我们每一个人内心深处的原因。