习惯的养成要僵化 固化 再优化

预期发生什么

1、练车一小时

2、早上五点半起床 晨练打卡 瑜伽课程

3、用二个番茄钟的时间在网文学习和作文完成上

实际发生什么

1、练车1小时高效完成

2、6 00才起床 不过依然坚持的晨练 昨天一有空就练习

3、一有空就进行了网文的学习 但没有专注的用番茄钟去进行

造成这种差异的原因是什么

内心没有严格捍卫，没有形成固定习惯。

下一步改进的方法

不断的把这个作为目标去执行，固化僵化 最后再优化  咬定青山不动摇

体验:

试着从别人的角度去出发，帮忙解决问题。

1、今天是教师节 总觉得应该怎么表示一下 ，最起码对在我这儿瑜伽的老师们 要有所表示。后来想了想 为了表示对其重视的程度，给所有老师单独发了信息 送其一节小班课。未必是很叫人心动的礼物，却表达了自己的心意。

2、杜老师入选了今年的优秀教师，得知其想要一张 刊登着他的信息的 纸质报纸 ，我想尽办法分别找了 政府的 派出所的 医院的朋友。因为现在啥东西都是电子的，纸质已经难找，也许这些单位才有。但一问才知，想想看 报纸的人很少 所以哪怕那些单位定的 有 也未必会及时送到 记得邮政会经常送报纸 问了邮政的朋友 他们居然也没有我要找的楚天都都市报……甚至请朋友跑了市区的好几个可能会卖报纸的小卖部，才发现这种报纸文化大概差不多也许已经消失了。目前还没结果，但依然在努力帮朋友达成心愿……

3、从网上买了一些好吃的石榴和特别稀奇的8月炸（野生水果），有心想分享给一些有特殊意义可能会喜欢它们的朋友。这种发心让我变的比较有人情味儿啦。

今天又是美好的一天~ 一切的发生 都是来成就我的~明天会更好~

明日要事:

1、练车

2、晨练

3、户外野炊