《赢回专注力》读书摘要

1.留意时间都花到哪儿去了；

2.看看有什么办法可以减少这类的时间损耗；

3.列一个list留在无聊的时候做，这样就不会一无聊就把手伸向手机打开短视频，让它们慢慢淡出视线；

4.记录下自己的进步，越有进步，越有热情继续