第72本《赞扬与责备》-听书笔记

书名：《赞扬与责备》

作者：特丽.阿普特

进度：72

《责备与赞扬》

内容分享：

第一部分、为什么我们爱听赞扬，讨厌责备。

作为社会性动物，我们人类无论是在生理层面还是在心理层面，喜欢赞扬、讨厌责备，并不是不成熟、不理性的标志，而是我们与生俱来的天性，和最初人们的生存状况息息相关。赞扬对于大脑的健康来说至关重要，而责备则会在很大程度上，给我们的心理健康带来威胁。

人们在比较能力、努力、成就甚至健康程度的时候，都更倾向于把自己摆在高于平均值的位置。

第二部分、在和别人沟通的时候，怎样利用好赞扬与责备，让沟通产生更好的效果。

关于亲子沟通：

1.一个健康的家庭评判应该是通融的，而不是严格的。

2.表达的姿态，在亲子沟通时，尤其是在表达责备的时候，应该是具体的，而不是笼统的。

3.在表达赞扬的时候，应该是慷慨的，而不是吝啬的。

4.一个健康的家庭评判制度，应该是回应式的，而不是入侵式的。

关于夫妻沟通：

在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5:1时，他们的婚姻更有可能保持稳定，健康成长。

总结：

文字可以包装，但语旨是很难掩盖的。从这个角度看，不管是赞扬还是责备，除了技巧之外，都有一个更重要的层面，那就是动机。

多赞美别人，让别人愉悦，同时自己也会受到感染，所谓赠人玫瑰，手有余香。