对素食的思考

素食的意义：

• 减少毒素的摄入，保持健康皮肤和体态

• 减少动物的杀戮

• 清心寡欲

注意点：

• 多吃水果、蔬菜，多喝水

• 奶制品：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋 补钙

• 坚果

我的原则：

• 自己煮一律素食，只有在聚餐的时候 可以偶尔吃肉。

• 8分饱，过8点就不吃东西，只可以喝牛奶

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