2020-04-07痕迹

      爱过有痕迹,痛过有痕迹,伤过有痕迹,有些痕迹经过岁月的磨蚀已经慢慢的抚平,与其说是抚平,不如说是已经把它淡忘了,把它不当成一回事,当释怀的那一刻,放过了别人,也放过了自己.

  喜欢一个人独自走在乡间那空旷的阡陌小径,与风起舞,与鸟歌唱,闻着青草和空气中酝酿的各种气息,尽情的疯狂,尽情的放纵,而后觉得自己的骨子里都是轻松. 这种感觉总让我留恋.

寻找幸福的方法 :写感恩日记:

1.感恩自己创造的不可思议的今天[成就日记]

学习:阅读,写作,早起,都完成

工作:今天把整理好的档案入库

运动:散步,冥想都完成

情绪觉察:目标  自律  奋进 责任  承诺

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察[觉察日记]

今天心情很平静,不论是对客户和家人的情绪都挺满意,而且觉得能帮助客户解决很多问题,很有成就感

情绪觉察:平静  坦然  尽心 

3.感恩(爱人,父母.或者父母)[赋能日记]

最近工作太忙,感恩女儿今天买出门买包子

情绪觉察:亲情  温暖  幸福  重视

4.感恩思考重新塑造了圆满[反思日记]

学习:阅读15分钟

运动:散步40分钟,冥想30分钟

写作:写了一篇感恩日记

情绪觉察:自律  成长

5.感恩一切都是是好的安排[悦纳日记]

虽然工作太忙,但是只要用平和的心态去对待,不要抱怨,不要发脾气,想着这是锻炼自己的耐力最好的方式.告诉自己相信一切都是最好的安排.